Mikä on kortisoli ja mikä on sen toiminta?

Kortisoli on steroidihormoni, jota lisämunuaiset erittävät. Se liittyy yleisesti allergioihin, iho-ongelmiin tai nivelkipuihin. Synteesimuodossa hydrokortisonia voidaan lääkäri antaa laskimonsisäisesti allergisen reaktion vähentämiseksi tai ihon ihottumana voiteena. Kortisoli liittyy usein kehon stressireaktioon, mutta todellisuudessa sen tehtävä on monimutkaisempi.

Kortiolilla on suuri vaikutus aineenvaihduntaan, sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, säilyttää suolaa elimistössä, tehostaa lipolyysiä ja stimuloi proteiinin hajoamista. Vastauksena stressiin se aiheuttaa veren glukoosin tason kasvua, minkä vuoksi sitä kutsutaan stressihormoniksi.

Liian korkea kortisolin taso on epäsuotuisa ja voi olla syy mielialan vaihteluille, ruokahaluttomuuteen, lihasten ja rasvan vähentämiseen ja immuunijärjestelmän heikkenemiseen. Pitkän aikavälin kortisoliarvojen häiriöt voivat aiheuttaa vakavia terveysongelmia: unihäiriöt, emotionaaliset häiriöt, luusairaudet, libidon ongelmat, heikentynyt immuunijärjestelmä, sydän- ja verisuonitaudit.

Luonnollisissa olosuhteissa kortisolitasoa säädetään riittävästi ympäristön olosuhteissa. Kuitenkin nyky-yhteiskunnassa, epäsäännöllisen elämäntyylin ja pysyvän stressin vuoksi monet ihmiset ovat sääntelemätöntä kortisolin tasoa. Se vaikuttaa sokerin aineenvaihduntaan, unen laatuun, liikuntaan ja immuunijärjestelmään. Tuloksena meillä on ennenaikaista vanhenemista ja useammin esiintyviä sairauksia, kuten niveltulehdus, syöpä ja tulehdus. Kortisoli vähentää kalsiumin imeytymistä ja edistää osteoporoosin pitkäaikaista kehittymistä. Se voi myös johtaa naisten hedelmättömyyteen.

Krooniset kohonneet kortisolin tasot voivat myös johtaa liian intensiiviseen liikuntaan ilman lepoaikoja, heikosti ruokavaliota, riittämättömiä ravintolisiä ja rauhallisen unen puutetta, joilla on keskeinen rooli kortisolin erittymisen kannalta. Kaikki ihmiset, jotka osallistuvat säännöllisesti kuntosalilla tai harrastavat urheilua, kiinnittävät erityistä huomiota kortisoliin. Tämä pätee myös ihmisiin, jotka kärsivät tulehduksesta, autoimmuunisairauksista ja ihosairauksista. Ekseema, salaperäinen ihottuma, allergiat ja ruusufinni ovat joitain ihosairauksia, jotka saattavat ilmaista kortisolin epätasapainoa, ja niitä tulee käsitellä lähteellä.

Kortisoli vapautuu vastauksena stressiin. Näin toimii luonnollinen mekanismi, jonka tehtävänä on palauttaa homeostaasi elimistössä. Kuitenkin kortisolin pitkäaikainen eritys voi aiheuttaa merkittäviä fysiologisia muutoksia. Siksi sinun on vältettävä kroonista tunne- tai fyysistä stressiä.

Kortisolitason tasapainottaminen on avainasemassa pitkän ja terveellisen elämän saavuttamisessa hyvinvoinnin kanssa.

Vastaa