Kuitu on olennainen osa ruokavaliota ja tarjoaa monia terveydellisiä hyötyjä elimistölle. Ravitsemus, jolla on korkea kuitupitoisuus, voi myös auttaa sinua laihtua. Mitkä ovat kuidun lähteet? Onko syömällä kuitua haittavaikutuksia? Mikä on kuidun yliannostuksen riski? Read more
Terveellinen ruokavalio
Greippi ja laihtuminen
Greippi on mehukas hedelmä, jossa on makea ja hapan maku ja tyypillinen huomion katkeruus. Se syntyi yhdistämällä kaksi lajityyppiä: pomelo ja oranssi. Greippi on erittäin hyödyllinen osa ruokavaliota ja sillä on erinomaiset terveysominaisuudet. Read more
Fyysinen aktiivisuus ja bakteerien kasviston kehitys
Hyvä bakteeriviljelmä ruoansulatusjärjestelmässä on yleisen terveyden perusta. Erityisesti tänään, kun immuunijärjestelmän sairaudet ovat hyvin yleisiä, on hyvä tietää, että immuunijärjestelmän voimakkuus juurtuu suolistossa. Joten miten varmistat oikean bakteeriflooran suolistossa? Read more
Kofeiini on terveydelle tai haitalliselle?
Muoti terveelliseen elämäntapaan on ollut monen vuoden ajan. Mikä on terveellinen ja mikä on haitallista? Äärimmäisten mielipiteiden kannattajat kiistelevät jatkuvasti. Aikaisemmin tutkijat väittivät, että munat ovat terveydelle huonokuntoisia, ja nyt munilla on paljon etuja. Älä syö voita! Syödä voita! Nykyinen tutkimus näyttää olevan ristiriidassa aiempien tutkimusten kanssa. Joten mikä on kofeiinin kysymys? Mikä on totuus kofeiinista? Read more
Koko totuus palmuöljystä
Transrasvat ovat pitkään “matolle”. Niiden vaikutus terveyteen on laajalti hyväksytty. Epäterveelliset rasvat korvataan muilla “terveellisillä” tuotteilla, mukaan lukien palmuöljy. Viime aikoina palmuöljyä on myös arvosteltu voimakkaasti. Mikä on totuus? Palmuöljy on haitallista tai hyödyllistä terveydelle? Palmuöljyä lisätään monille elintarvikkeille. Siksi on hyödyllistä olla tietoisia siitä, mitkä ovat palmuöljyn ominaisuudet. Read more
Nälkäinen puhdistaa kehon
Kieltäminen syömisestä ja eroon sairauksista ei ole mitään uutta. Tietyissä päivinä viivästyttää monessa maailman uskonnossa, eikä sitä pidetä terveydelle haitallisena. Joissakin tilanteissa jopa lääkäri suosittelee paastoa tai peräruiskua, koska tällaiset menetelmät tehokkaasti puhdistavat suolet. Nälkää hyötyä kaikille? Kuinka kauan nälkäinen puhdistava elin kestää? Read more
Tavalliset tomaatit auttavat syövän hoidossa
Terveydenhuollon kokonaisvaltaisen lähestymistavan kannattajat ovat jo pitkään väittäneet, että tomaatilla on ainesosia estämään syöpää ja parantavaa syöpää. Viime aikoina on ollut tieteellistä vahvistusta näistä tiedoista etenkin eturauhasen syövän hoidossa. Tomaatit voivat myös vähentää muiden syöpätyyppien riskiä: keuhkosyöpä, mahalaukku, haima, rinta, kohdunkaula, paksusuoli, suu ja kurkku. Read more
Vaarana on pieni kalori ruokavalio
Matala-kalori ruokavalio on sellainen, joka rajoittaa kulutettujen kaloreiden määrää enintään 1500 päivässä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vähäkaloriset ruokavaliot voivat aiheuttaa laihtumaa lihavissa potilailla noin 2 kg: lla viikossa. Tällainen laihtuminen voi nopeasti parantaa ylipainoon liittyvää terveyttä, mukaan lukien diabetes, korkea verenpaine ja korkea kolesteroli. Read more
Omega 3 kalaöljy tukee paitsi sydäntä
Ravitsemusterapeutit ja terveysasiantuntijat ovat suositelleet omega-kalaöljypohjaja yli kaksikymmentä vuotta. Tälle aiheesta on paljon artikkeleita, eikä luultavasti ole julkaisua, jonka tekijällä olisi kielteinen lausunto kalaöljyn terveydellisistä arvoista. Lukuisat kontrolloidut kliiniset tutkimukset ympäri maailmaa ovat vahvistaneet terveysvaikutukset, jotka johtuvat DHA: sta ja EPA: sta, jotka ovat peräisin kalaöljyannoksista. Read more
Terveitä grillattuja aterioita
Jokainen pitää istua grilliin ja syödä jotain herkullista. Luuletko, että vain lihaa ja kalaa voidaan grillata? Grillaus tuo ainutlaatuisen maun ja tekstuurin kaikkiin tuotteisiin. Liha, kala, leipä, vihannekset. Vaikka sinulla on ruokavalio, voit käyttää grilliä. Grilli on täydellinen sekä lihansyöjille että kasvissyöjille. Read more