Ei ole epäilystäkään siitä, että oikea ruokavalio voi merkittävästi parantaa kehon puolustuskykyä, kun taas haitallinen ruokavalio voi häiritä immuunijärjestelmän vastausta. Yksittäisten ruokavalion ainesosien, vitamiinien ja mikroelementtien toimintamekanismia ei ole vielä tutkittu perusteellisesti, mutta tiedämme, mitkä ovat tarpeen immuunijärjestelmän toiminnan parantamiseksi. Read more
Terveellinen ruokavalio
Apua laktoosi-intoleranssissa
Laktoosi on ruuansulatusentsyymi, joka hajottaa laktoosimäärän maidossa. Tämän entsyymin puuttuminen ilmenee laktoosi-intoleranssilla, ts. Kauhistuttavista vaivoista laktoosin sisältävien tuotteiden kulutuksen jälkeen. Se voi olla ripuli, turvotus, kouristukset ja ruuansulatuskaasut. Onko olemassa keinoja, jotka vähentävät laktoosi-intoleranssia vai minimoivat siihen liittyvän epämukavuuden? Read more
Kaksi asiaa tehokasta laihtumista
Asiantuntijat sanovat, että säännöllisen fyysisen aktiivisuuden ja pitkäketjuisten omega-rasvahappojen kulutuksen yhdistelmä ei ainoastaan paranna sydän- ja verisuonijärjestelmien toimintaa, vaan edistää myös laihduttamista. Read more
Dietarykuitu diabeetikoiden ruokavaliossa
Mediassa ja Internetissä on paljon julkaisuja äärettömistä terveysvaikutuksista, jotka johtuvat ravitsevien kuitujen syömisestä. Ravitsemusterapeutit ovat edistäneet kuitupitoisten elintarvikkeiden kulutusta jo vuosia. On käynyt ilmi, että tyypin 1 tai tyypin 2 diabetesta kärsiville ihmisille ravintokuitu on yksi tärkeimmistä ravintoaineista. Kuinka ravintokuitu auttaa diabeetikoita? Read more
Terveysarvot ruokia tofua
Tofun terveysarvot eivät ole uutuus jokaiselle kasvissyöjälle. Kasvissyöjät ovat jo pitkään ilmoittaneet tämän soijatuotteen arvosta, jota monet ihmiset käyttävät vaihtoehtona lihalle. Tofun syömisen edut alkavat kuitenkin mennä kasvavaan yhteisöön. Read more
Detoksifikaatio nopeuttaa laihtumista
Detoksifikaatio on erittäin tärkeä prosessi, joka tapahtuu kehossa. Se käsittää pääasiassa maksan, munuaiset, keuhkot ja suolet. Myrkylliset aineet käsitellään reaktiivisiksi metaboliiteiksi ja erittyvät sitten kehosta. Terve organismi selviytyy helposti kaikista myrkkyistä. On kuitenkin syytä auttaa kehon pyrkimyksiä tehostaa detoksifiointiprosessia. Read more
Miksi kurkumiini on tärkeä anti-inflammatorinen lisäaine?
Kurkumin aktiivinen yhdiste, kurkumiini, on saanut tunnustusta yhtenä tehokkaimmista luonnollisista anti-inflammatorisista lisäravinteista, ja se tarjoaa useita terveydellisiä etuja, jotka tukevat yleistä hyvinvointia. Krooninen tulehdus on johtava tekijä monissa nykyaikaisissa terveysongelmissa, mukaan lukien nivelsairaudet, sydän- ja verisuonitaudit, hermostoa rappeuttavat sairaudet ja aineenvaihdunnan epätasapaino. Toisin kuin synteettiset tulehduskipulääkkeet, joilla on usein sivuvaikutuksia, kurkumiini tarjoaa turvallisen, luonnollisen ja tehokkaan lähestymistavan tulehduksen hallintaan solutasolla.Read more
Mitkä tuotteet alentavat kolesterolia?
Useimmat meistä kohtelevat ruokaa iloksi. Yhdistämme ruokaa sosiaalisiin kokouksiin ja mukavaan aikaan perheen ja ystävien kanssa. Toisaalta tiedämme, että riittämätön ruokavalio johtaa hälyttävän korkeaan kolesterolipitoisuuteen ja on nyt todellinen vitsaus. Terveelliset muutokset ruokavaliossa voivat alentaa kolesterolia. Tuoreet hedelmät ja vihannekset, täysjyvät ja hyvät rasvat ovat osa terveellistä ruokavaliota. Mitä syödä alentamaan kolesterolia? Read more
Paranna immuunijärjestelmän toimintaa!
Immuunijärjestelmä on välttämätön terveydelle. Se suojaa sairauksilta ja kykenee poistamaan haitalliset bakteerit, sienet, loiset ja virukset, jotka voivat päästä kehomme ympäristöön. On monia tekijöitä, jotka vaikuttavat immuunijärjestelmään – sisällyttää ne elämääsi immuunijärjestelmän säätämiseen. Read more
Uutiset muistin menetyksen hoidossa
40 vuoden iän jälkeen ensimmäiset aivosolujen toimintaongelmat näkyvät ja tämä on aika, jolloin monet ihmiset alkavat menettää muistiaan. Yksi viidestä yli 65-vuotiaasta yli 65-vuotiaasta kokemuksesta leimaa lieviä häiriöitä, kuten vaikeuksia keskittymisestä, ongelmat löytää oikea sana ja unohtaa, mistä jätimme esineen. Joissakin tapauksissa nämä lievät häiriöt voivat kehittyä kokonaan dementiaan. Huomaatko samankaltaisia oireita itsellesi tai sukulaisillesi? Kuinka käsitellä muistiongelmia? Read more