Ruokavalmisteella on kyky sitoa kolesterolia ruoansulatuskanavassa. Ruokavaliovalmisteiden ruuan syöminen tarkoittaa, että kolesteroli ei pääse verenkiertoon. Tämä on ensimmäinen vaihe kolesterolin alentamisessa. Toinen vaihe on tarjota oikea määrä monityydyttymättömiä happoja ruokavaliossa. Omega-3-hapot vähentävät suoraan LDL-kolesterolia. Read more
Kolesteroli
Mitkä tuotteet alentavat kolesterolia?
Useimmat meistä kohtelevat ruokaa iloksi. Yhdistämme ruokaa sosiaalisiin kokouksiin ja mukavaan aikaan perheen ja ystävien kanssa. Toisaalta tiedämme, että riittämätön ruokavalio johtaa hälyttävän korkeaan kolesterolipitoisuuteen ja on nyt todellinen vitsaus. Terveelliset muutokset ruokavaliossa voivat alentaa kolesterolia. Tuoreet hedelmät ja vihannekset, täysjyvät ja hyvät rasvat ovat osa terveellistä ruokavaliota. Mitä syödä alentamaan kolesterolia? Read more
Mikä on tulehdus?
Tulehdus nähdään yleensä negatiivisena ilmiönä, joka olisi poistettava. Tosiasiat ovat kuitenkin se, että tulehdus on kehon vastaus infektion torjuntaan tai eroon vahingoittuneesta kudoksesta, ja sitä tarvitaan palauttamaan vahingoittuneet kudokset. Jos immuunijärjestelmä on terveellinen, kehon vaurioituminen luonnollisesti poistuu vahingoittuneista soluista ja korjausmekanismit edistävät kudoksen uudistamista. Read more
Ovatko luonnolliset ravintolisät turvallisia?
Kun kuulet ”luonnollisen”, olet automaattisesti sitä mieltä, että se on turvallinen. Kuitenkin luonnollisilla ja luonnonmukaisilla ravintolisillä tai yrtteillä voi olla ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Molempia käytetään yksinään ja yhdessä muiden lääkkeiden kanssa lääkärin on aina hyväksyttävä. Read more
Koko totuus palmuöljystä
Transrasvat ovat pitkään ”matolle”. Niiden vaikutus terveyteen on laajalti hyväksytty. Epäterveelliset rasvat korvataan muilla ”terveellisillä” tuotteilla, mukaan lukien palmuöljy. Viime aikoina palmuöljyä on myös arvosteltu voimakkaasti. Mikä on totuus? Palmuöljy on haitallista tai hyödyllistä terveydelle? Palmuöljyä lisätään monille elintarvikkeille. Siksi on hyödyllistä olla tietoisia siitä, mitkä ovat palmuöljyn ominaisuudet. Read more
Syö suklaata terveellistä?
Suklaa alentaa verenpainetta, on terve sydämessä ja tuo vielä enemmän hyötyjä. Kaikilla suklaalla ei kuitenkaan ole hyviä ominaisuuksia. Suosituimpia suklaata ei ole myönteisiä vaikutuksia terveyteen. Read more
Vihreän teen arvokkaimmat edut
Varmasti ei ole henkilöä, joka ei kuulisi vihreästä teestä ja terveydellisistä hyödyistä sen juomisesta. Juotko tätä vahvaa antioksidanttia joka päivä? Tiedätkö kaikki positiiviset näkökohdat juomaan vihreää teetä? Ja mitä vihreän teen yliannostuksen ilme näyttää? Read more
Kiistanalaiset acai marjat
Se on ollut äänekästä acai marjoista pitkään. Amazonin brasilialaisia hedelmiä voi ostaa lähes kaikissa myymälöissä ympäri maailmaa. Açai-marjat ovat tunnettuja väitetyistä terveysominaisuuksista, joita laajalti edistävät ne, jotka suosivat tämän hedelmän kulutusta. Tosiasia on, että Acai-marjat ovat Amazonin viidakon asukkaiden ruokavalion perusta. Ovatko ne myös välttämätön osa ruokavaliota sivistyneiden alueiden asukkaille? Read more
Kurkuma, mauste tai lääketiede?
Länsimaissa kurkuma tunnetaan lähinnä itämaisena mauna, mutta joillakin alueilla sitä pidetään luonnollisena terveyslähteenä. Useita tuhannen vuoden ajan kurkuma on käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä ja Intian ayurveda. Ovatko kurkuma terveydelliset ominaisuudet vahvistettu tieteellisellä tutkimuksella? Kuinka käyttää kurkumaa iankaikkisen terveyden saavuttamiseksi? Mikä on ero kurkuma-uutteen ja ruokakaupassa käytettävän jauhemaidon välillä? Read more