Hyvät ruokailutottumukset ovat hyvän terveyden perusta. Hyvillä ruokailutottumuksilla on myönteinen vaikutus kaikkien elinten ja koko organismin toimintaan ja ehkäistään erilaisia sairauksia, mukaan lukien sydän- ja verisuonitaudit. Millainen ruokavalio on kaikkein hyödyllisin sydämelle? Read more
Terveysosaaminen
Urheilijoiden parempi terveys uusien löytöjen ansiosta
Urheilu ympäröi meitä joka puolelta. Joka kerralla tapahtuu useita kymmeniä korkeimman maailmanmestaruusluokan urheilutapahtumia. Tämä innostaa meitä harjoittamaan jotain urheiluun liittyvää kurssia tai jopa pyrkimään entistä fyysisempään toimintaan. Urheiluuraan sitoutuminen vaikuttaa suuresti fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Onko urheilu todella terveellistä? Read more
Suolen mikrofloora ja tehokas laihtuminen
Metabolinen oireyhtymä on edellytys kehon, joka yleensä edeltää epätasapaino verensokerin ja sisältää laskeuma rasvan lantion ja vatsan. Monilla kaikenikäisten ihmisillä on ongelmia ylimäräisten rasvojen kanssa näillä alueilla. Tämän seurauksena syntyy rasvakudoskehityksiä, jotka voivat lisätä vakavien sairauksien riskiä. Read more
On aika sanoa hyvästit lihavuuteen
Toisin kuin ruokavalion suositukset, vain yksi kymmenestä ihmisestä syö riittävästi vihanneksia ja hedelmiä. Jos tämä suuntaus jatkuu, tyypin 2 diabeteksen esiintyvyys, sydän- ja verisuonitaudit ja lihavuus lisääntyvät. Mikä on tärkeätä syödä vihanneksia ja hedelmiä tässä tilanteessa? Read more
Ihana pellavaöljy
Pellavaöljy on erittäin arvokas ravintoaineiden lähde. Noin 55% öljyn painosta on alfa-linoleenihappo (ALA) – omega-3-rasvahappo, joka on olennainen osa päivittäistä ruokavaliota – ihmiskehon moitteeton toiminta riippuu tästä öljystä. Read more
Onko omega-3-täydennys terveellistä?
Terveellisen ruokavalion tulisi sisältää kaksi välttämättömien rasvahappojen ryhmää: omega-3 ja omega 6. Elimistön moitteettoman toiminnan kannalta me tarvitsemme kuitenkin molempia, mutta länsimaisessa ruokavaliossa on taipumusta omega 6-rasvahappojen korkeaan kulutukseen. välttämättömien omega-3-rasvahappojen kulutus vähenee yleensä. Onko tarpeen ottaa omega-3-ravintolisiä? Read more
Virustartunnan luonnollinen hoito
Jotta virusinfektio paranisi nopeasti ja ilman komplikaatioita, tarvitaan tehokkaasti toimiva immuunijärjestelmä. On olemassa luonnollisia korjaustoimenpiteitä, jotka tukevat tehokkaasti kehon immuunijärjestelmän virustartunnan hävittämistä. Antiviraalisten yrttien ja ravintolisien ansiosta ei ole mahdollista estää influenssaa vaan myös tukea kehon immuunijärjestelmää muiden vaarallisten virusten tarttumisen tuhoisilta vaikutuksilta. Read more
Pellavansiemen vähentää kolesterolia
Pellavansiemeniä on käytetty tuhansia vuosia terveellisen ruokavalion ainesosana ja lääketieteellisiin tarkoituksiin. Tieteellinen maailma on kuitenkin skeptinen tämän laitoksen terveysominaisuuksien suhteen, koska ei ole tutkimustuloksia, jotka vahvistaisivat selvästi pellavansiementen hyödyt. Onko totta vain se, mikä on todistettu tieteellisten standardien mukaisesti? Read more
Mitkä ovat bakteerien vaikutukset, jotka kolonisoivat suoliston?
Ihmisen immuunijärjestelmän muodostuminen johtuu suurelta osin altistumisesta erityisille mikro-organismeille, jotka äiti on lähettänyt synnytyksen aikana. Immuunijärjestelmän moitteettoman toiminnan lähde ovat bakteerit, jotka elävät ruoansulatusjärjestelmässä, jonka määrä on 10 kertaa suurempi kuin solujen määrä koko ihmiskehossa. Asiantuntijoiden viimeisimpien lausuntojen mukaan – suolen mikrofloora koostuu lapsista riippuu siitä, miten ne ovat tulleet maailmaan. Read more
Luiden vahvistaminen ja osteoporoosin ehkäisy
Osteoporoosin hoito on suosittu aihe, koska tämä tauti vaikuttaa suureen osaan aikuisista. Osteoporoosi voidaan ehkäistä ja hoitaa luonnollisin keinoin. Luusysteemiin kohdistuu jatkuvaa regeneroitumista, joten ainoa edellytys vahvojen luiden ylläpitämiselle monta vuotta on tarjota keholle riittävästi ravintoaineita, joita elin käyttää odotetulla tavalla. Miten vahvistaa luita ja estää osteoporoosia? Read more