Kuulemme koko ajan, että kolesteroli on huono, ja että sinun pitäisi varmistaa, että kolesterolitasosi eivät ole liian korkeat. Emme kuitenkaan ymmärrä, että kolesteroli on luonnollisesti kehon tuottama ja että se on välttämätöntä kehon terveen toiminnan kannalta. Read more
Terveysosaaminen
Ruokavalion vaikutus immuunijärjestelmän toimintaan
Ei ole epäilystäkään siitä, että oikea ruokavalio voi merkittävästi parantaa kehon puolustuskykyä, kun taas haitallinen ruokavalio voi häiritä immuunijärjestelmän vastausta. Yksittäisten ruokavalion ainesosien, vitamiinien ja mikroelementtien toimintamekanismia ei ole vielä tutkittu perusteellisesti, mutta tiedämme, mitkä ovat tarpeen immuunijärjestelmän toiminnan parantamiseksi. Read more
Fyysinen aktiivisuus parantaa immuunijärjestelmän toimintaa
Kehon puolustusjärjestelmä suojaa meitä ulkoisilta uhilta – bakteereilta, viruksilta, alkueläimiltä, sieniltä, toksiineilta – ja sisäisiltä uhilta, jotka voivat sisältää muun muassa kudosvaurioita tai rappeutuneita soluja (syöpäsoluja). Immuunijärjestelmän moitteeton toiminta on perusedellytys pitkään terveydelle ja harmonialle. Onko immuunijärjestelmälle hyödyllinen säännöllinen liikunta? Read more
Immuunijärjestelmän toiminta iäkkäillä ihmisillä
Vuosien kuluessa immuunijärjestelmän toiminta on heikentynyt. Tämä on yksi syy vanhempien ihmisten infektioiden ja sairauksien lisääntymiseen. Miten parantaa immuunijärjestelmän toimintaa iäkkäillä ihmisillä? Read more
Miten vahvistaa immuunijärjestelmää?
Immuunijärjestelmä on erittäin tärkeä järjestelmä, jonka tehtävänä on suojella ihmiskehoa patogeenisiä mikro-organismeja vastaan. Usein kuitenkin tapahtuu, että kehon suojaraja keskeytyy ja sitten olemme sairaita. Onneksi on mahdollista häiritä immuunijärjestelmän toimintoja. Mitä voimme tehdä immuunijärjestelmän vahvistamiseksi? Read more
Mikä ruokavalio on haitallista diabetekselle?
Hyvä ruokavalio on erittäin tärkeä tekijä, joka auttaa pitämään diabeteksen hallinnassa ja joissakin tapauksissa jopa parantamaan sitä. Read more
Ravintolisät diabeteksessa
Diabetes on vakava ja vaarallinen sairaus, joten älä suorita mitään hoitoa kuulematta lääkärisi kanssa. On kuitenkin olemassa ravintolisiä, jotka voivat auttaa parantamaan tai lievittämään tämän taudin oireita. Read more
Kuinka vähentää vaihdevuosien oireita?
Kuumat aallot, yöhikoilu, mielialan vaihtelut ja muut ärsyttävät vaivat liittyvät menopaussin aikaan. Viime aikoihin asti ajateltiin, että paras tapa vähentää vaihdevuosien oireita on hormonikorvaushoito. Tiedämme nyt, että hormonit ovat tehottomia ja lisäävät aivohalvauksen ja rintasyövän riskiä. Joten miten käsitellä raskautta vaivoja liittyvät vaihdevuodet? Read more
Miten välttää osteoporoosi?
Ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa hoitoa kehosta. Osteoporoosia voidaan myös hoitaa ja estää luonnollisella tavalla. Luuston vahvistaminen ja terveet luut ovat tehokkain suoja osteoporoosia vastaan. Nuoret ovat paras aika aloittaa ehkäiseviä toimia, mutta ikääntyneet ihmiset voivat auttaa itseään toteuttamalla asteittaisia muutoksia elämässään. Read more
Osteoporoosin riskitekijät
Osteoporoosi on sairaus, joka vaikuttaa sekä naisiin että miehiin. Vasta äskettäin ajateltiin, että vain naiset kärsivät tästä sairaudesta, mutta nykyisen tietämyksen mukaan 25% yli 50-vuotiaista miehistä on kärsinyt osteoporoosista. Kuka altistuu osteoporoosille? Read more