Jokainen, joka keskittyy kalorimäärään ruokavaliossaan, katsoo, että pähkinät ovat epäterveellisiä. Itse asiassa pähkinät sisältävät runsaasti kaloreita ja rasvoja. Kuitenkin pähkinöistä johdetut rasvat ovat terveitä rasvoja. Lisäksi pähkinät sisältävät arvokkaita ravinteita. Syö pähkinöitä ja laihtua terveelliseksi!
Terveet rasvat
Pähkinät ovat runsaasti monityydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvahappoja. Tämä tarkoittaa sitä, että voit syödä pähkinöitä huolimatta kolesterolin lisäämisestä. Pähkinät eivät aiheuta sinulle painoa, jos käytät asianmukaisesti tasapainotettua ruokavaliota. Pähkinät ovat terveellisin korvike muille elintarvikkeille, kuten lihalle tai epäterveellisille välipaloille. Tietenkin tarkoitan pähkinöitä luonnollisessa muodossa, ei niitä, jotka on päällystetty sokerilla, suklaalla tai suolalla.
Painonpudotus
Pähkinöissä olevat monityydyttymättömät rasvat sisältävät hormonin, joka estää lihasolujen hajoamisen rasvasolujen sijasta. Siksi, jos haluat polttaa ylimääräisiä rasva-soluja, sinun pitäisi käsitellä pähkinöitä pakollisena osana päivittäistä ruokavaliota. Sama hormoni helpottaa sokerin imeytymistä verenkiertoon, joka muunnetaan energiaan. Tämä puolestaan voi auttaa vähentämään haluavat syödä makeisia, jotka edistävät painonnousua ja monia muita terveysongelmia.
Monityydyttymättömistä ja monityydyttymättömistä rasvoista on toinen etu. Nimittäin ruoansulatusjärjestelmä tarvitsee paljon aikaa sulattaa ne, joten pähkinöistä koostuvan aterian jälkeen pidämme kyllästyneenä pidempään eikä pidämme ruokaa. Tämä on toinen hieno tapa pähkinät auttaa vähentämään tyhjien kalorien saanti.
Ravintokuitu
Pähkinät ovat runsaasti ravintokuitua, mikä on välttämätöntä ruuansulatusjärjestelmän toimivuudelle ja sillä on hyödyllinen vaikutus koko kehoon. Ruokavalmiste parantaa ruoansulatusta, puhdistaa suoliston villit ja regeneroi limakalvon. Se säätelee suoliston toimintaa, estää ummetusta ja vähentää hemorrhoidien kehittymisen riskiä. Pähkinöistä valmistettu elintarvikekuitu ei pysähdy suolistossa, ja se toimii jopa luudana, joka poistaa kaikki epäpuhtaudet, mukaan lukien aineet, raskasmetallit ja loiset.
Suuri annos terveellistä energiaa
Pähkinät tarjoavat asianmukaiset ravintoaineet niin, että keho voi toimia oikein. Tämän seurauksena energiataso kasvaa merkittävästi, mieliala paranee ja stressin oireet pehmentävät.
