Ashwagandha on kasvi, joka kasvaa luonnollisesti Pakistanissa, Afganistanissa ja Sri Lankassa. Sitä kutsutaan myös Intian ginsengiksi. Monien terveysominaisuuksien ja voimakkaiden vaikutusten ansiosta se on suosittu ainesosa monissa kasviperäisissä sekoituksissa ja ravintolisissä. Read more
Vitamiinit
Vitamiinit ovat välttämättömiä ravintoaineita, joita kehomme tarvitsee toimiakseen kunnolla, ja niillä on keskeinen rooli erilaisissa fysiologisissa prosesseissa, kuten immuunitoiminnassa, energiantuotannossa ja solujen korjaamisessa.
Näitä orgaanisia yhdisteitä tarvitaan pieniä määriä, mutta ne ovat tärkeitä optimaalisen terveyden ylläpitämiseksi. Vaikka vitamiineja voidaan usein saada tasapainoisesta ruokavaliosta, joka sisältää erilaisia hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaisia proteiineja, nykyaikaiset elämäntavat ja ruokailutottumukset tekevät joskus vaikeaksi täyttää kaikki vitamiinitarpeet pelkällä ruoalla. Tässä ravintolisät voivat tarjota arvokasta tukea.
Lisäravinteet, kuten C-, D-vitamiini ja B-vitamiinikompleksi, voivat auttaa täyttämään ravinnon puutteita ja ehkäisemään puutteita, jotka voivat johtaa erilaisiin terveysongelmiin, kuten heikentyneeseen vastustuskykyyn, luuston terveysongelmiin tai väsymykseen. Synteettisten lisäravinteiden lisäksi luonnollisia menetelmiä vitamiinien saannin lisäämiseksi ovat ravintopitoisten ruokien, kuten lehtivihanneksen, sitrushedelmien ja väkevöityjen kasvipohjaisten tuotteiden kulutus. Esimerkiksi D-vitamiinia voi syntetisoida elimistössä luonnollisesti auringonvalon kautta, kun taas C-vitamiinia löytyy runsaasti sitrushedelmistä ja marjoista.
Joitakin vitamiineja, kuten B12-vitamiinia, löytyy kuitenkin pääasiassa eläinperäisistä tuotteista, joten lisäravinteet ovat tärkeä vaihtoehto kasvissyöjille ja vegaaneille. Vitamiinien hyötyosuus eli kuinka hyvin elimistö imee ja hyödyntää niitä on tärkeä tekijä lisäravinteiden valinnassa. Imeytymistä lisäävät tuotteet, kuten bioaktiivisia yhdisteitä sisältävät tuotteet voivat olla tehokkaampia yleisen terveyden edistämisessä. Yksi tällainen esimerkki on Vidafyn NANOFY-kurkumiini, parannetun biologisen hyötyosuuden omaava lisäosa, joka tukee erilaisia terveystoimintoja, mukaan lukien immuunijärjestelmän tukeminen ja tulehduksen vähentäminen. Käyttämällä sekä ravintolisiä että luonnollisia ravintolähteitä yksilöt voivat varmistaa, että he saavat oikean määrän välttämättömiä vitamiineja optimaalisen terveyden ja hyvinvoinnin saavuttamiseksi.
C-vitamiini vahvaan immuunijärjestelmään
C-vitamiinia sisältävät lisäravutteet ovat hyvin suosittuja, koska niiden käyttö on terveydellisiä hyötyjä monilla terveysaloilla. C-vitamiini on hyödyllinen vaikutus immuunijärjestelmään, hermostoon ja verenkiertoon, ja se on myös voimakas antioksidantti, anti-inflammatoriset ominaisuudet, viivästyttää ikääntymisprosessia ja parantaa haavan paranemista ja ihon terveyttä. C-vitamiinilla on erilaisia ominaisuuksia, ja eräissä tuotteissa on myös muita lisäaineita. Kuinka valita hyvä C-vitamiini sarjassa muiden hyödyllisten ainesosien kanssa? Read more
Luonnollinen K-vitamiinin lähde
Muutama vuosi sitten katsottiin, että K-vitamiini liittyi pääasiassa veren hyytymisprosessiin. Tällä hetkellä tunnemme monia muita toimintoja, jotka tämä vitamiini täyttää elimistössä. K-vitamiini on vastuussa muun muassa terveistä luista, estää kalsiumin ja fosforin mineralisaatiota verisuonissa ja kehittyy sydän- ja verisuonitauteja. Mitkä ovat K-vitamiinin luonnolliset lähteet? Read more
Vitamiinit ja ravintolisät epilepsian hoitoon
Suurin osa epilepsian luonnollisista hoidoista ei ole vahvistettu testeillä. Epilepsialääkkeet, vaikka niitä pidetään tehokkaina, eivät kuitenkaan paranna tautia, vaan vain poistaa tai vähentää oireita ja vaivoja. Siksi monet ihmiset yrittävät käyttää erilaisia yrttejä, vitamiineja ja ravintolisiä, toivoen päästä eroon lopullisesta taudista tai täydentää farmakologista hoitoa. Read more
Rintasyövän luonnollinen parannus
Rintojen laajentamiseen on monia tapoja. Suosituin on kirurginen menetelmä, jossa käytetään silikoni-implantteja. Silikoni-implantit, joita käytetään kirurgisissa toimenpiteissä, ovat kaikki hyväksynnät ja niitä pidetään terveydelle turvallisina. On kuitenkin olemassa haittavaikutuksia, jotka on syytä ymmärtää ennen istutusta. Read more
Mistä etsiä antioksidantteja?
Antioksidanttien terveyttä edistävät ominaisuudet ovat olleet hyvin suosittuja aiheita 1900-luvun alusta, jolloin antioksidanttien on havaittu viivästyttävän tai poistavan vapaiden radikaalien negatiivisten vaikutusten vaikutuksia. Read more
Omega 3 kalaöljy tukee paitsi sydäntä
Ravitsemusterapeutit ja terveysasiantuntijat ovat suositelleet omega-kalaöljypohjaja yli kaksikymmentä vuotta. Tälle aiheesta on paljon artikkeleita, eikä luultavasti ole julkaisua, jonka tekijällä olisi kielteinen lausunto kalaöljyn terveydellisistä arvoista. Lukuisat kontrolloidut kliiniset tutkimukset ympäri maailmaa ovat vahvistaneet terveysvaikutukset, jotka johtuvat DHA: sta ja EPA: sta, jotka ovat peräisin kalaöljyannoksista. Read more
Millaisen C-vitamiinin pitäisi valita?
C-vitamiini (L-askorbiinihappo) on olennainen osa valtavan määrän biokemiallisia reaktioita, joita esiintyy kehossamme. Levourotatory, dextrorotary, natural, synthetic – mikä C-vitamiinin muoto on tehokas ja turvallinen? Read more
Onko E-vitamiini hyvä kaikille?
E-vitamiini on meille ehdottoman välttämätön aine, mutta luultavasti sen edut ovat liioiteltuja. Mitä ihmiskeho käyttää tätä vitamiinia varten? Onko E-vitamiini hyvä kaikille vaivoille? Read more
Osteoporoosi ja K-vitamiini
Vain äskettäin vitamiini K liittyi pääasiassa veren hyytymisprosessin hallintaan. Tiedämme tällä hetkellä, että tämä vitamiini osallistuu monissa muissa tärkeissä kehon toiminnoissa. Näihin kuuluvat: luun aineenvaihdunta, verisuonien kalkkeutuminen, keskushermoston toiminta, kasvaimet. K-vitamiinin puute on syynä monien sivilisaatioiden sairauksiin, mukaan lukien osteoporoosi. Voinko vähentää osteoporoosin riskiä käyttämällä K-vitamiinia? Read more