C-vitamiini (L-askorbiinihappo) on olennainen osa valtavan määrän biokemiallisia reaktioita, joita esiintyy kehossamme. Levourotatory, dextrorotary, natural, synthetic – mikä C-vitamiinin muoto on tehokas ja turvallinen? Read more
Verenkiertoelimistö
Verenkiertojärjestelmä on elintärkeä yleisen terveyden ylläpitämiselle, koska se on vastuussa hapen, ravinteiden, hormonien ja kuona-aineiden kuljettamisesta koko kehoon.
Hyvin toimiva verenkiertojärjestelmä varmistaa, että jokainen solu saa energiantuotantoon ja optimaaliseen toimintaan tarvittavat elementit sekä helpottaa myrkkyjen poistumista. Sydän- ja verisuoniterveyden tukemiseksi tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja terveellisiä rasvoja, on välttämätöntä. Ruoat, kuten marjat, lehtivihannekset, pähkinät ja rasvainen kala, ovat täynnä antioksidantteja, kuitua ja omega-3-rasvahappoja, jotka kaikki edistävät sydämen terveyttä vähentämällä tulehdusta ja edistämällä terveitä kolesterolitasoja.
Säännöllinen fyysinen aktiivisuus on myös ratkaisevassa roolissa verenkierron terveyden ylläpitämisessä, sillä se vahvistaa sydäntä, parantaa verenkiertoa ja auttaa painonhallinnassa. Näiden luonnollisten menetelmien lisäksi ravintolisät voivat tarjota kohdennettua tukea verenkiertoelimistöön. Esimerkiksi omega-3-kalaöljylisät tunnetaan sydämen terveyteen liittyvistä eduistaan, mukaan lukien triglyseridipitoisuuden alentaminen ja verenpaineen alentaminen.
Koentsyymi Q10 (CoQ10) on toinen suosittu lisäravinne, joka tukee energiantuotantoa sydänsoluissa ja voi parantaa yleistä sydän- ja verisuonitoimintaa. Lisäksi luonnollisten uutteiden, kuten valkosipulin ja orapihlajan marjojen, on osoitettu parantavan verenkiertoa ja tukevan sydämen terveyttä. Kurkumassa oleva kurkumiini on myös saamassa tunnustusta anti-inflammatorisista ja antioksidanttisista ominaisuuksistaan, jotka voivat hyödyttää verenkiertoelimiä parantamalla endoteelin toimintaa ja vähentämällä valtimoiden jäykkyyttä.
Korkean hyötyosuuden vaihtoehdot, kuten Vidafyn NANOFY-kurkumiini, mahdollistavat optimaalisen imeytymisen ja maksimoivat sen mahdolliset kardiovaskulaariset hyödyt. Yhdistämällä ravitsevaa ruokavaliota, säännöllistä liikuntaa ja hyödyllisiä lisäravinteita yksilöt voivat edistää vahvaa verenkiertoelimistöä, mikä tukee heidän yleistä terveyttään ja hyvinvointiaan tulevina vuosina.
Vaihda elämäntapaa alentamaan kolesterolia
Kolesterolitason alentamiseksi riittää, että johdattaa terveellistä elämäntapaa. Sydänsairauksien riskin vähentäminen alentamalla verenpainetta ja alentamalla kolesterolitasoa voidaan saavuttaa käyttämällä terveellistä ruokavaliota ja liikuntaa säännöllisesti. Onko se todella helppoa? Read more
Perusosaaminen kolesterolista
Kuulemme koko ajan, että kolesteroli on huono, ja että sinun pitäisi varmistaa, että kolesterolitasosi eivät ole liian korkeat. Emme kuitenkaan ymmärrä, että kolesteroli on luonnollisesti kehon tuottama ja että se on välttämätöntä kehon terveen toiminnan kannalta. Read more
Stressin vaikutus verenpaineeseen
Säännöllinen altistuminen stressiin vaikuttaa monien elinten ja kehon järjestelmien toimintaan, mukaan lukien verenpaine. Joissakin heikommassa asemassa olevilla ihmisillä stressi voi johtaa verenpaineen nousuun. Stressi on erottamaton osa ihmisen elämää, eikä sitä voida poistaa. Kaikki voivat kuitenkin oppia hallitsemaan reaktioitaan ja vähentämään pitkäaikaisen henkisen stressin aiheuttamaa vahinkoriskiä. Read more
Miten lihavuus vaikuttaa kolesteroliin?
Liikalihavuus voidaan kuvata nykyaikaiseksi rutoksi, koska se vaikuttaa hyvin suureen osaan yhteiskuntaa ja sillä on kielteinen vaikutus koko kehoon. Lihavuuden välitön syy on elintarvikkeissa liian paljon kaloreita suhteessa kehon tarpeisiin. Yksi lihavuuden seurauksista on veren kolesterolin nousu. Miten käsitellä tätä ongelmaa? Read more
Onko sinulla korkea kolesteroli?
Ruokavalmisteella on kyky sitoa kolesterolia ruoansulatuskanavassa. Ruokavaliovalmisteiden ruuan syöminen tarkoittaa, että kolesteroli ei pääse verenkiertoon. Tämä on ensimmäinen vaihe kolesterolin alentamisessa. Toinen vaihe on tarjota oikea määrä monityydyttymättömiä happoja ruokavaliossa. Omega-3-hapot vähentävät suoraan LDL-kolesterolia. Read more
K2-vitamiini luonnollisista lähteistä
Jotta voisit päättää, onko sinulla K2-vitamiinin alijäämä elimistössä – sinun pitäisi tehdä yksinkertainen verikoe. Jos käy ilmi, että K2-vitamiinin taso on liian alhainen, on tarpeen tuoda joitakin elintarvikkeita päivittäiseen ruokavalioon. Read more
Mitkä tuotteet alentavat kolesterolia?
Useimmat meistä kohtelevat ruokaa iloksi. Yhdistämme ruokaa sosiaalisiin kokouksiin ja mukavaan aikaan perheen ja ystävien kanssa. Toisaalta tiedämme, että riittämätön ruokavalio johtaa hälyttävän korkeaan kolesterolipitoisuuteen ja on nyt todellinen vitsaus. Terveelliset muutokset ruokavaliossa voivat alentaa kolesterolia. Tuoreet hedelmät ja vihannekset, täysjyvät ja hyvät rasvat ovat osa terveellistä ruokavaliota. Mitä syödä alentamaan kolesterolia? Read more
Mitä syödä terveellistä sydäntä varten?
Hyvät ruokailutottumukset ovat hyvän terveyden perusta. Hyvillä ruokailutottumuksilla on myönteinen vaikutus kaikkien elinten ja koko organismin toimintaan ja ehkäistään erilaisia sairauksia, mukaan lukien sydän- ja verisuonitaudit. Millainen ruokavalio on kaikkein hyödyllisin sydämelle? Read more
K2-vitamiini terveelle sydämelle
Tutkimukset ovat osoittaneet, että suurin osa länsimaista väestöstä kärsii K2-vitamiinin puutteesta. Onko tämä tosiasia sydänsairaus? Sydäninfarktin pääasiallinen syy on ateroskleroottisen plakin muodostuminen, ja kalsium on ateroskleroottisten plakkien pääasiallinen ainesosa. Miksi kalsium talletetaan verisuoniin ja miten tämä ilmiö voidaan torjua? Read more