C-vitamiini (L-askorbiinihappo) on olennainen osa valtavan määrän biokemiallisia reaktioita, joita esiintyy kehossamme. Levourotatory, dextrorotary, natural, synthetic – mikä C-vitamiinin muoto on tehokas ja turvallinen? Read more
Hermosto
Hermosto on monimutkainen verkosto, joka ohjaa ja koordinoi kaikkia kehon toimintoja liikkeestä ja vasteesta ajatuksiin ja tunteisiin.
Hermoston
tukeminen vaatii tasapainoista lähestymistapaa, jossa yhdistyvät ravitsemus, elämäntapakäytännöt ja mahdollisesti hyödylliset ravintolisät. Ravinteikas ruokavalio tarjoaa välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet, jotka ovat välttämättömiä aivojen ja hermojen optimaalisen toiminnan kannalta. Runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältävät ruoat, kuten kala, pellavansiemenet ja saksanpähkinät, ovat erityisen hyödyllisiä, koska ne edistävät hermosolujen terveyttä ja parantavat hermosolujen välistä viestintää. B-vitamiinit, erityisesti B6, B12 ja folaatti, ovat ratkaisevassa asemassa hermoston ylläpitämisessä, aivojen toiminnan tukemisessa ja mielialan parantamisessa.Lisäksi antioksidantit, kuten C- ja E-vitamiinit, auttavat suojaamaan hermostoa oksidatiiviselta stressiltä, joka voi vahingoittaa hermosoluja ajan myötä. Ravintolisillä voi myös olla merkittävä rooli hermoston terveyden edistämisessä. Esimerkiksi magnesium tunnetaan hermostoa rauhoittavasta vaikutuksestaan ja kyvystään tukea levollista unta, jotka molemmat ovat välttämättömiä mielen selkeyden ja yleisen hermotoiminnan kannalta. Yrttilisiä, kuten ashwagandhaa ja ginkgo bilobaa, käytetään usein luonnonlääketieteessä tukemaan kognitiivisia toimintoja ja vähentämään stressiä, mikä edistää tervettä hermostoa.
Kurkumiini, kurkuman aktiivinen yhdiste, on saamassa tunnustusta mahdollisista hermostoa suojaavista ominaisuuksistaan; sitä kuitenkin usein rajoittaa alhainen hyötyosuus. Vidafyn NANOFY-kurkumiini käyttää edistynyttä nanoteknologiaa parantaakseen imeytymistä, mikä mahdollistaa tehokkaamman tuen tulehduksia ja hermostoon vaikuttavia oksidatiivisia vaurioita vastaan. Yhdistämällä nämä luonnolliset menetelmät, ravintolisät ja elämäntapa, joka sisältää säännöllisen liikunnan ja stressinhallinnan, yksilöt voivat tukea kestävää ja hyvin toimivaa hermostoa, mikä lopulta edistää parempaa henkistä ja emotionaalista hyvinvointia.
Huono ruokavalio voi aiheuttaa masennusta
Aivot työskentelevät jatkuvasti koko elämäsi, sekä päivällä että yöllä, kun olet nukahtamassa. Aivot eivät koskaan jätä, ja siksi tarvitaan jatkuvasti energiaa, joka saadaan ruoasta. Aivoihin syötettävän “polttoaineen” laatu riippuu ruokavaliosi osista. Read more
Ravintolisät masennuksen, ahdistuksen ja stressin lievittämiseksi
Masennus, ahdistus ja stressi ovat toisiinsa liittyviä sairauksia. Tavanomainen hoito koostuu lääkärin määräämistä reseptilääkkeistä. Hermostoon liittyvien sairauksien syntyminen on monimutkaista, koska monet tekijät vaikuttavat hermoston toimintaan, mukaan lukien elämäntapa ja käytetyn ruokavalion tyyppi. Read more
Kuinka palauttaa aivojen terveys?
Aivot ovat epätavallinen elin, joka piilottaa paljon salaisuuksia. Aivot paitsi löytää ja tallentaa tietoja, mutta myös kyky kehittää ja luoda uusia yhteyksiä jatkuvasti. Sama pätee hermosäikeisiin, joiden tehtävänä on antaa tietoa molemmissa suunnissa. Hermoston kehittymisen myötä aivot oppivat hallitsemaan uusia alueita. Voiko aivojen kyky regeneroida loppua? Read more
Ravintolisät dementian estämiseksi
Kaikki tietävät, että keholla on kyky regeneroida. Tähän asti se on aivojen ja hermoston soluja. Useimmat ihmiset uskovat kyvyn jäljitellä hermosoluja. Kuitenkin lääketieteellinen tieto on totuus viime vuosikymmeninä. Read more
Ravintolisät masennukseen
Masennus ei salli työtä, häiritsee unen rytmiä, heikentää kunnollista ravitsemusta, monimutkaistaa ihmissuhteita, vie elämän ilon. Jotkut ihmiset kokevat kliinistä masennusta vain kerran elämässään, kun taas toisilla saattaa esiintyä oireita useita kertoja vuodessa. Masennus näyttää siirtyvän sukupolvelta toiselle, mutta se vaikuttaa myös ihmisiin, joille perhe ei ole aiemmin diagnosoitu. Read more
Onko omega-3-täydennys terveellistä?
Terveellisen ruokavalion tulisi sisältää kaksi välttämättömien rasvahappojen ryhmää: omega-3 ja omega 6. Elimistön moitteettoman toiminnan kannalta me tarvitsemme kuitenkin molempia, mutta länsimaisessa ruokavaliossa on taipumusta omega 6-rasvahappojen korkeaan kulutukseen. välttämättömien omega-3-rasvahappojen kulutus vähenee yleensä. Onko tarpeen ottaa omega-3-ravintolisiä? Read more
Uutiset muistin menetyksen hoidossa
40 vuoden iän jälkeen ensimmäiset aivosolujen toimintaongelmat näkyvät ja tämä on aika, jolloin monet ihmiset alkavat menettää muistiaan. Yksi viidestä yli 65-vuotiaasta yli 65-vuotiaasta kokemuksesta leimaa lieviä häiriöitä, kuten vaikeuksia keskittymisestä, ongelmat löytää oikea sana ja unohtaa, mistä jätimme esineen. Joissakin tapauksissa nämä lievät häiriöt voivat kehittyä kokonaan dementiaan. Huomaatko samankaltaisia oireita itsellesi tai sukulaisillesi? Kuinka käsitellä muistiongelmia? Read more
Ihana pellavaöljy
Pellavaöljy on erittäin arvokas ravintoaineiden lähde. Noin 55% öljyn painosta on alfa-linoleenihappo (ALA) – omega-3-rasvahappo, joka on olennainen osa päivittäistä ruokavaliota – ihmiskehon moitteeton toiminta riippuu tästä öljystä. Read more
Korkea verensokeri ja dementia
Tutkimukset osoittavat suoraa suhdetta, joka yhdistää korkean verensokerin ja lisääntynyt kognitiivisen häiriön ja dementian riski. Ateroskleroottisten vaurioiden ja ehdot hyperglykemia ja hypoglykemia oireita lisäävät dementian ja kognitiivisten häiriöiden, kuten Alzheimerin tauti. On olemassa useita mekanismeja, jotka voivat olla vastuussa tästä. Read more