Aivot työskentelevät jatkuvasti koko elämäsi, sekä päivällä että yöllä, kun olet nukahtamassa. Aivot eivät koskaan jätä, ja siksi tarvitaan jatkuvasti energiaa, joka saadaan ruoasta. Aivoihin syötettävän ”polttoaineen” laatu riippuu ruokavaliosi osista. Read more
Hermosto
Kuinka palauttaa aivojen terveys?
Aivot ovat epätavallinen elin, joka piilottaa paljon salaisuuksia. Aivot paitsi löytää ja tallentaa tietoja, mutta myös kyky kehittää ja luoda uusia yhteyksiä jatkuvasti. Sama pätee hermosäikeisiin, joiden tehtävänä on antaa tietoa molemmissa suunnissa. Hermoston kehittymisen myötä aivot oppivat hallitsemaan uusia alueita. Voiko aivojen kyky regeneroida loppua? Read more
Ravintolisät masennukseen
Masennus ei salli työtä, häiritsee unen rytmiä, heikentää kunnollista ravitsemusta, monimutkaistaa ihmissuhteita, vie elämän ilon. Jotkut ihmiset kokevat kliinistä masennusta vain kerran elämässään, kun taas toisilla saattaa esiintyä oireita useita kertoja vuodessa. Masennus näyttää siirtyvän sukupolvelta toiselle, mutta se vaikuttaa myös ihmisiin, joille perhe ei ole aiemmin diagnosoitu. Read more
Ihana pellavaöljy
Pellavaöljy on erittäin arvokas ravintoaineiden lähde. Noin 55% öljyn painosta on alfa-linoleenihappo (ALA) – omega-3-rasvahappo, joka on olennainen osa päivittäistä ruokavaliota – ihmiskehon moitteeton toiminta riippuu tästä öljystä. Read more
Masennus voidaan lievittää asianmukaisella ruokavaliolla
Korkealaatuiset elintarvikkeet, jotka sisältävät vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja, parantavat aivotoimintaa ja suojaavat sitä hapettumiselta. Vapaa radikaalit ovat haitallisia sivutuotteita, jotka syntyvät hapetusprosessissa – ne aiheuttavat tulehdusta ja kiihtyvät kehon ikääntymistä. Read more
Muistiin liittyvät ongelmat vanhuudessa
Tutkijat ovat pitkään suositelleet tunnetuimpien ja laajalti tutkittujen ravintoaineiden käyttöä. Nutritionists myös edistää välttämättömien rasvahappojen, omega 3: n ja omega 6 -happojen kulutusta. On olemassa lukemattomia tutkimuksia, jotka vahvistavat näiden aineiden terveysvaikutukset aivojen, sydämen ja nivelten terveydelle. Read more
Onko omega-3-täydennys terveellistä?
Terveellisen ruokavalion tulisi sisältää kaksi välttämättömien rasvahappojen ryhmää: omega-3 ja omega 6. Elimistön moitteettoman toiminnan kannalta me tarvitsemme kuitenkin molempia, mutta länsimaisessa ruokavaliossa on taipumusta omega 6-rasvahappojen korkeaan kulutukseen. välttämättömien omega-3-rasvahappojen kulutus vähenee yleensä. Onko tarpeen ottaa omega-3-ravintolisiä? Read more
Ravintolisät dementian estämiseksi
Kaikki tietävät, että keholla on kyky regeneroida. Tähän asti se on aivojen ja hermoston soluja. Useimmat ihmiset uskovat kyvyn jäljitellä hermosoluja. Kuitenkin lääketieteellinen tieto on totuus viime vuosikymmeninä. Read more
Omega-3-rasvahappojen täydennyksen edut
Eskimoissa havaittiin alunperin omega-3-happoja sisältävän ruokavaliota hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka eivät edes syö vihanneksia ja hedelmiä, heillä on vahvat ja terveet sydämet, eivät kärsi allergioista tai syövästä. Onko ruokavalio runsaasti omega-3-rasvahapoista hyödyllistä myös länsimaiselle yhteiskunnalle? Read more
Väsytetyt silmät ja näön hämärtyminen?
Me kaikki tiedämme, että terveet rasvat ovat välttämättömiä solujen, lihasten, hermojen toiminnalle ja ovat mukana verenpaineen ja sydämen sykkeen säätelyssä. Silmien terveys riippuu myös hyvien rasvojen kulutuksesta. Miksi terveet rasvat ovat keskeinen edellytys silmien terveydelle? Read more