Vaikuttaako ruokavalio astman voimakkuuteen?

On monia vakavia sairauksia, joiden syitä ei tunneta tarkasti. Tämä koskee myös astmaa. Tutkijat eivät ole vielä löytäneet keinoja hoitaa astmaa, ja tästä syystä tautia pidetään parantumattomana. Voit odottaa tutkijoiden keksiä ihana astma-pilleri, tai voit ottaa asiat omiin käsiisi.

Virallisista tiedoista käy ilmi, että ei ole elintarvikkeita, jotka vähentävät astmaan liittyviä vaivoja. On mahdollista suositella kofeiinia, joka antaa pienen helpotuksen astmakohtauksissa, mutta parannus on lyhytikäistä. Lääkärin määräämä inhalaattori on tehokkaampi. Tässä artikkelissa emme käsittele hätätilanteita, mutta etsimme menetelmää, joka on tehokas pitkän aikavälin suunnitelmassa. Hyvä ruokavalio on tärkeä osa yleistä astman hoitosuunnitelmaa. Kuten säännöllinen liikunta, terveellinen ruokavalio on hyvä kaikille. Tämä koskee myös astmaa sairastavia.

Monet ihmiset uskovat, että vain se, mikä on tieteellisesti todistettu, on totta. Tutkijat vahvistavat, että C- ja E-vitamiinien, beetakaroteenin, flavonoidien, magnesiumin, seleenin ja omega-3-rasvahappojen pitoisuus on vähemmän todennäköistä. Monet näistä aineista ovat äskettäin muodikkaita antioksidantteja, jotka suojaavat soluja vaurioilta.

Mitä syödä astman ehkäisemiseksi?

Toistaiseksi tiedemiehet eivät ole löytäneet vahvistusta siitä, että astma liittyy kulutustyyppiin. Ravitsemusasiantuntijat korostavat kuitenkin, että hyvä ravitsemus on tärkeää hyvän terveyden ylläpitämiseksi yleensä, joten on loogista, että myös kroonisia sairauksia sairastavien tulisi huolehtia oikeasta ravintoaineesta. Asianmukaisten ravintoaineiden puuttumisen vuoksi elimistö voi olla herkempi astmahyökkäyksille.

Terveellisen ruokavalion tarkkailu on ratkaisu, joka edistää kroonisten sairauksien hoitoa.

Mikroelementtien, vitamiinien ja ravintokuitujen pitoisuuden vuoksi vihannekset ja hedelmät tulisi olla kaikkien aterioiden peruselementti.

Omega-3-rasvahapot ovat olennainen osa terveellistä ruokavaliota. Parhaat lähteet ovat mm. Rasva kala (lohta, tonnikala, sardiini) ja pellavansiemen. Kalaöljyä kannattaa harkita ravintolisän muodossa.

Terveellisessä ruokavaliossa ei ole paikkaa, jossa stimulantit ja elintarvikkeet, jotka on valmistettu teollisesti – käsitelty, säilytetty ja joissa ei ole arvokkaita ainesosia. Lisäksi tärkein on monimuotoisuus, joka takaa kaikkien terveyteen hankkimiseksi tai ylläpitämiseksi tarvittavien elementtien toimittamisen.

LifePharm suosittelee, että potilaat, joilla on astma, käyttävät LAMININEa 2–5 kapselia päivässä – taudin vakavuudesta riippuen.

Jaa mielipiteesi…