Lihavuus voi liittyä suolistohäiriöihin

Ylimääräinen rasvarasva on suuri ongelma monille ihmisille. Ja vaikka on tunnettua, että tehokas laihtuminen on ruokavalion ja liikunnan yhdistelmä, viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että on olemassa toinen tärkeä tekijä, joka vaikuttaa rasvakudoksen lisääntyneeseen kertymiseen. Read more

Kuinka auttaa itseäsi laihtua?

Tutkijat ovat vahvistaneet, että säännöllinen liikunta, jota käytetään pitkäketjuisten omega-rasvahappojen kulutuksesta kaloista, parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Molemmilla käytetyillä menetelmillä on edullinen terveysvaikutus, ja tiedetään myös, että kalaöljyn tai sen lisäaineiden kulutus tukee laihtumista. Edullisia rasvahappoja ovat etupäässä EPA ja DHA, joita esiintyy rasvaisissa kaloissa ja kalaöljypakkauksissa. Read more

C-vitamiini auttaa eroon rasvasta

C-vitamiinia käytetään tuhansissa biokemiallisissa prosesseissa ja reaktioissa, jotka tapahtuvat kaikissa kehon soluissa. Tämän tärkeän vitamiinin puute saattaa vaikeuttaa tai mahdotonta suorittaa lukuisia fysiologisia toimintoja. Vaikka ruokavalio on yleisesti saatavilla useimmissa maissa, monet nuoret ja vanhat ihmiset tarjoavat liian vähän C-vitamiinia osana ruokavaliotaan. Read more

Toivottavasti lihavuutta vastaan

On olemassa monia tekijöitä, jotka tekevät joistakin ihmisistä altis lihavuudelle. Joitakin syitä ovat hallitsemattomuutemme, esimerkiksi geneettiset olosuhteet, jotka voivat häiritä biokemiallisten muutosten kulkua, ja tuloksena saattaa esiintyä rasvan aineenvaihdunnan häiriöitä. Joten, onko totta, että ”ihmiset ovat lihavia, koska he syövät liikaa eivätkä pelaa urheilua”? Read more

On aika sanoa hyvästit lihavuuteen

Toisin kuin ruokavalion suositukset, vain yksi kymmenestä ihmisestä syö riittävästi vihanneksia ja hedelmiä. Jos tämä suuntaus jatkuu, tyypin 2 diabeteksen esiintyvyys, sydän- ja verisuonitaudit ja lihavuus lisääntyvät. Mikä on tärkeätä syödä vihanneksia ja hedelmiä tässä tilanteessa? Read more

Lihavuus lapsilla

Viimeisten 30 vuoden aikana ylipainoisten lasten määrä on kaksinkertaistunut. Ylipaino ja lihavuus lapsuudessa ovat melkein takuu liikalihavuudesta aikuisikään. Mutta liikalihavuus ei ole vain lisäpaino, mutta monet terveysongelmat. Maksasairaus, sydänsairaus, syöpä, verisuonisairaus, unihäiriöt, ortopediset ongelmat ja hyperkolesterolemia. Miten tällaisten tapahtumien kehittyminen vältetään? Read more

Miten lihavuus vaikuttaa kolesteroliin?

Liikalihavuus voidaan kuvata nykyaikaiseksi rutoksi, koska se vaikuttaa hyvin suureen osaan yhteiskuntaa ja sillä on kielteinen vaikutus koko kehoon. Lihavuuden välitön syy on elintarvikkeissa liian paljon kaloreita suhteessa kehon tarpeisiin. Yksi lihavuuden seurauksista on veren kolesterolin nousu. Miten käsitellä tätä ongelmaa? Read more