Jokainen kipu on vaikea kestää, mutta polven kipu voi aiheuttaa lisäkomplikaatioita, koska se rajoittaa kykyä liikkua. Päivittäisen toiminnan välttämättömyys aiheuttaa paljon epämukavuutta. Tutkimukset osoittavat, että noin 30 prosenttia lääkäreistä käyvistä ihmisistä raportoi vuosittain ongelmia polvilleen. Read more
Treenata
Litteä ja lihaksikas vatsa
Koska luet tätä artikkelia, et varmasti voi ylpeillä tasainen ja lihaksikas vatsa. Itse asiassa vatsa on kehon fragmentti, jota sekä miehet että naiset kiinnittävät huomiota. Henkilö, jolla on rasvainen vatsa, ei sovi nykyaikaisiin kauneuden kanoniin. Jokainen, joka huolehtii niiden ulkonäöstä, palvelee paljon aikaa ja vaivaa vatsan lihasten muotoon. Voiko kenelläkään olla vatsa kaltaisten kunto-aikakauslehtien kannelta? Read more
Aamiainen alavartistajalle
Aamiainen on erittäin tärkeä ateria, varsinkin kehonrakentajalle. Oikein valitut ainesosat, jotka muodostavat ravitsevan aamiaisen, tarjoavat oikeat ravintoaineet ja tarjoavat energiaa päivälle. Mitä kehonrakentaja syödä aamiaiseksi? Read more
Vammat koulutuksen aikana, mitä tehdä?
Kukaan ei halua kokea vammoja urheilun aikana. Valitettavasti vammat ovat usein väistämätöntä, varsinkin jos harjoittelet intensiivisesti. Mitä enemmän työntää kehoasi, olitpa sitten liikuntaa tai normaalin toiminnan aikana, sitä todennäköisemmin olet vaarassa loukkaantua. Voit makaa sängyssä koko päivän ja tehdä mitään, mutta onko se hyvä ratkaisu? Read more
Tärkeä asia kehonrakentajan ruokavaliossa
Jokainen kehonrakentaja etsii tätä salaista ruokavaliota, joka aiheuttaa ilmiömäistä lihasten kasvua. Useimmat meistä osaavat kouluttaa, mutta ei monet kehonrakentajat käyttävät kaikkein tärkeintä ravitsemusperiaatetta, joka määrää lihasmassan nopean kasvun. Ruokavalio kehonrakentajalle ei ole pelkästään proteiinin ja hiilihydraattien ongelma vaan myös aika, jolloin syöt näitä arvokkaita ravintoaineita. Read more
Ruoka on paras rasvanpolttaja
Ruoka sisältää kaikki ravintoaineet, vitamiinit ja kivennäisaineet. Ruokavalio voi muodostua mobilisoimaan kehoa polttamaan rasvaa. Mitä syödä ja mitkä vältät parantamaan aineenvaihduntaa? Mitä luonnollisia elintarvikkeita nopeuttaa aineenvaihduntaa? Read more
Jotain lihaksille
Bodybuilder keho näyttää täydellisiltä ja lihakset ovat yhtä kova kuin teräs. Jokainen ihminen haluaa näyttää siltä. Usein kuitenkin pyrkimyksemme saavuttaa ihanteen ovat epäonnistuneet. Harjoittelemme epäonnistuneesti kuntosalilla, ja vaikutukset ovat kaukana odotetusta. Read more
Luonnonvalmisteet, jotka polttavat rasvaa
Terveet rasvanpolttoaineet ovat erittäin suosittu keskustelun aihe kehonrakentajien keskuudessa. Tämä aihe saattaa myös kiinnostaa ihmisiä, jotka kamppailevat ylimääräisen rasvan ja ylipainon kanssa. Tuotteet, jotka polttavat rasvaa kehossa, kutsutaan tuotteiksi, joilla on negatiivisia kaloreita. Rasvanpolttava ruokavalio nopeuttaa aineenvaihduntaa ja on helpoin tapa päästä eroon ei-toivotuista rasvahapoista. Read more
Alhainen hiilihydraatti ruokavalio kehonrakentajille
Hiilihydraatit ovat suosituin aihe kehonrakentajien keskuudessa. On kuitenkin helppo löytää ristiriitaisia suosituksia hiilihydraattien määrästä kehonrakentajille ruokavaliossa. Kuka oikein? Mikä ruokavalio antaa meille mahdollisuuden saavuttaa parhaat tulokset? Mitä ruumiillamme tapahtuu, kun käytämme vähähiilihydraattista ruokavaliota? Read more
Laminini täydentää urheilijoita
Urheilu vaatii runsaasti kestävyyttä ja paljon energiaa. Jokainen urheilija, riippumatta siitä käytännöllisyydestään, kysyy samoja kysymyksiä. Kuinka nopeasti regeneroida energiaa intensiivisen harjoittelun jälkeen? Kuinka lisätä suorituskykyä? Kuinka vahvistaa lihaksia? Kuinka nopeasti regeneroida kehon vamman jälkeen? Read more