Lihavuus lapsilla

Viimeisten 30 vuoden aikana ylipainoisten lasten määrä on kaksinkertaistunut. Ylipaino ja lihavuus lapsuudessa ovat melkein takuu liikalihavuudesta aikuisikään. Mutta liikalihavuus ei ole vain lisäpaino, mutta monet terveysongelmat. Maksasairaus, sydänsairaus, syöpä, verisuonisairaus, unihäiriöt, ortopediset ongelmat ja hyperkolesterolemia. Miten tällaisten tapahtumien kehittyminen vältetään? Read more

Fyysinen aktiivisuus parantaa immuunijärjestelmän toimintaa

Kehon puolustusjärjestelmä suojaa meitä ulkoisilta uhilta – bakteereilta, viruksilta, alkueläimiltä, ​​sieniltä, ​​toksiineilta – ja sisäisiltä uhilta, jotka voivat sisältää muun muassa kudosvaurioita tai rappeutuneita soluja (syöpäsoluja). Immuunijärjestelmän moitteeton toiminta on perusedellytys pitkään terveydelle ja harmonialle. Onko immuunijärjestelmälle hyödyllinen säännöllinen liikunta? Read more

Luiden vahvistaminen ja osteoporoosin ehkäisy

Osteoporoosin hoito on suosittu aihe, koska tämä tauti vaikuttaa suureen osaan aikuisista. Osteoporoosi voidaan ehkäistä ja hoitaa luonnollisin keinoin. Luusysteemiin kohdistuu jatkuvaa regeneroitumista, joten ainoa edellytys vahvojen luiden ylläpitämiselle monta vuotta on tarjota keholle riittävästi ravintoaineita, joita elin käyttää odotetulla tavalla. Miten vahvistaa luita ja estää osteoporoosia? Read more

Onko mahdollista lievittää vaihdevuosien oireita?

Lääketieteellisen määritelmän mukaan vaihdevuodet ovat ajanjakso, joka alkaa 12 kuukautta viimeisen kuukautiskierron jälkeen. Suurin osa naisista siirtyy vaihdevuosiin 40–50-vuotiaiden välillä, mutta tämä tapahtuu myös kolmekymmentä- tai kuusikymmentä vuotta vanhoja naisia. Käyttämällä muutamia helppoja tapoja voit helpottaa vaihdevuosien oireita ja parantaa hyvinvointia ja elämänlaatua. Read more

Ravintolisät stressiin

Stressi on ruumiin kertyminen homeostaasin tilasta. Se on fysiologinen reaktio ympäröivän ympäristön negatiivisille ärsykkeille. Stressin aiheuttajat (stressitekijät) voivat olla fyysisiä tai psykologisia. Stressorit muuttavat hormonipitoisuuksia, immuuni soluaktiivisuutta ja voivat aiheuttaa vakavia terveysongelmia pitkäaikaisessa altistuksessa. Read more