Kolme helppoa sääntöä tehokasta lihasten rakentamista varten

Useimmat ihmiset ajattelevat, että lihasmassan rakentaminen on hyvin vaikeaa. Kuitenkin kehonrakennusmestarit sanovat, että rakennettaessa lihaksia ei käytetä magia keinoja tai salaisia ​​tapoja. Jokainen kehonrakentaja, jolla on nyt maailmanlaajuinen menestys, oli pieni, ujo poika hänen ensimmäisestä koulutuksestaan. Miksi Arnold Schwarzenegger tunnetaan ympäri maailmaa? Mikä on menestyksen resepti? Read more

Olennaiset lisäravinteet kehonrakentajille

Jokainen kehonrakentaja voi kertoa proteiinin, hiilihydraattien ja rasvojen roolista ruokavaliossa. Useimmat voivat myös muodostaa suotuisan ruokavalion, valita sopivasti proteiinin, hiilihydraattien ja rasvan osuudet. Suuri ryhmä kehonrakentajia kuitenkin jättää vitamiinien kuluttamatta jättämistä. Ilman asianmukaisia ​​lisäaineita, todellinen kehonrakennus menestys ei ole mahdollista. Read more

Tärkeä asia kehonrakentajan ruokavaliossa

Jokainen kehonrakentaja etsii tätä salaista ruokavaliota, joka aiheuttaa ilmiömäistä lihasten kasvua. Useimmat meistä osaavat kouluttaa, mutta ei monet kehonrakentajat käyttävät kaikkein tärkeintä ravitsemusperiaatetta, joka määrää lihasmassan nopean kasvun. Ruokavalio kehonrakentajalle ei ole pelkästään proteiinin ja hiilihydraattien ongelma vaan myös aika, jolloin syöt näitä arvokkaita ravintoaineita. Read more

Alhainen hiilihydraatti ruokavalio kehonrakentajille

Hiilihydraatit ovat suosituin aihe kehonrakentajien keskuudessa. On kuitenkin helppo löytää ristiriitaisia ​​suosituksia hiilihydraattien määrästä kehonrakentajille ruokavaliossa. Kuka oikein? Mikä ruokavalio antaa meille mahdollisuuden saavuttaa parhaat tulokset? Mitä ruumiillamme tapahtuu, kun käytämme vähähiilihydraattista ruokavaliota? Read more

Luonnonvalmisteet, jotka polttavat rasvaa

Terveet rasvanpolttoaineet ovat erittäin suosittu keskustelun aihe kehonrakentajien keskuudessa. Tämä aihe saattaa myös kiinnostaa ihmisiä, jotka kamppailevat ylimääräisen rasvan ja ylipainon kanssa. Tuotteet, jotka polttavat rasvaa kehossa, kutsutaan tuotteiksi, joilla on negatiivisia kaloreita. Rasvanpolttava ruokavalio nopeuttaa aineenvaihduntaa ja on helpoin tapa päästä eroon ei-toivotuista rasvahapoista. Read more