Greippi on mehukas hedelmä, jossa on makea ja hapan maku ja tyypillinen huomion katkeruus. Se syntyi yhdistämällä kaksi lajityyppiä: pomelo ja oranssi. Greippi on erittäin hyödyllinen osa ruokavaliota ja sillä on erinomaiset terveysominaisuudet.
Greippi suositellaan ihmisille, jotka haluavat laihtua. Se on alhainen kaloreissa, nopeuttaa aineenvaihduntaa, puhdistaa kehoa, hidastaa ikääntymisprosessia, parantaa ulkonäköä, alentaa glukoosipitoisuutta veressä, estää rasvan kertymistä ja auttaa poistamaan ylimääräisen rasvan pakaroista, reiteistä ja lonusta. Jotta voitte hyödyntää greippien etuja, sinun pitäisi syödä puolet hedelmistä joka ateria.
Miten greippi auttaa laihtua?
Pitää kylläisyyden tunnetta. Greippi on runsaasti ravintokuitua ja minimoi ruokailun aterian. Yksi annos greippi sisältää vain 53 kaloria ja noin 2 grammaa kuitua. Syöminen puoli greippiä ennen jokaista ateriaa voi nopeuttaa laihtumista.
Kaloreita on vähän. Korkea kalori kuivattu hedelmä voidaan korvata viipaleilla greippi. Voit lisätä greippiä hedelmäsalaatteihin tai syödä grillattua kanaa. Jos sinulla on jälkiruokavaihtoehtoa, käytä sitten greippi-jäätelön reseptiä.
Vakauttaa verensokeritasoja. Tutkimuksissa on osoitettu, että sitrus sisältää komponentteja, jotka vähentävät insuliinipitoisuuksia. Alhaiset insuliinipitoisuudet aiheuttavat ruumis käsitellä elintarvikkeita tehokkaammin energiaa sen sijasta, että se säilytetään rasvana.
Tutkijat arvelevat, että greippien ärsytysöljyllä on vaikutusta maksan entsyymien aktiivisuuteen ja auttaa siten eroon liiallisesta painosta.
Grapefruiden edut ja ravintoarvo
on runsaasti C-, E-, PP-, foolihappo- ja muita B-vitamiineja
vahvistaa luita
vahvistaa immuunijärjestelmää
tukee munuaisten ja virtsateiden toimintaa
auttaa ikenien tulehduksessa
estää syöpäsolujen lisääntymistä
vahvistaa sydäntä
alentaa kolesterolia
greippi eteerinen öljy lievittää stressiä, masennus ja migreeni päänsärkyä
Miten valita hyvä greippi?
Jos haluat ostaa täydellisen greippi, etsi hedelmistä voimakasta väriä, raskaampia kuin toiset, ja tasoittaa ylhäältä ja alhaalta. Tällaiset greippit ovat mehukkaita, niillä on eniten vitamiineja ja ravintoaineita.
On tärkeää tietää, että greippimehu vaikuttaa tiettyjen huumeiden imeytymiseen. Se voi vahvistaa tai heikentää huumeiden vaikutuksia. Ennen sitrushedelmien lisäämistä ruokavaliosi puoleen, kysy neuvoa lääkäriltä, jotta vältetään ei-toivotut haittavaikutukset.
