Uskotaan, että lihavuus raskauden kanssa on normaalia. Vyötärömuodon kasvu on kuitenkin todellinen terveysriski. Koska ateroskleroosi on sydän- ja verisuonitautien pääasiallinen syy, on syytä tuntea keinoja estää se.
On olemassa kahdenlaisia rasvakudoksia:
Kehon rasva, joka ympäröi sisäelimiä vatsaontelossa. Tämäntyyppinen rasvakudos on erityisen vaarallinen, koska se aiheuttaa monet taudit, mukaan lukien metaboliset häiriöt, sydän- ja verisuonitaudit, tyypin 2 diabetes. Rasvakudos, joka on kertynyt vatsan alueelle, muodostaa omenan kehon muodon. Rasvakudos voi irrottaa käyttämällä oikeaa ruokavaliota ja liikuntaa. Tulos eroon kehon rasvasta on myös alentaa verenpainetta ja alentaa kolesterolin määrää veressä.
Ihon alla oleva rasvakudos kerääntyy suoraan ihon pinnalle. Tällainen rasvakudos on vähemmän vaarallista terveydelle ja helpompi voittaa. Liiallinen subkutaaninen rasva muodostaa kehon muodon, jota kutsutaan päärynäksi.
Rasvasolut ovat biologisesti aktiivisia
Tutkijat sanovat, että viskeraaliset rasvasolut toimivat kuten hormonaaliset rauhaset, koska ne tuottavat hormoneja ja muita aineita, joilla on merkittävä vaikutus terveyteen. Siksi ylimääräinen rasvarasva, lukuun ottamatta muita negatiivisia vaikutuksia, myös häiritsee kehon hormonaalista tasapainoa. Lisäksi visceral fat kuljettaa immuunijärjestelmän kemikaaleja (sytokiinit), jotka voivat lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä. Tutkijoiden mukaan rasvakudoksen esiintymiseen liittyvät biokemialliset aineet vaikuttavat negatiivisesti solujen herkkyydelle insuliinille sekä verenpaineeseen ja veren hyytymiseen. Sisäisen kehon rasvan seurauksena on kasvanut kolesteroli- ja LDL-kolesteroliarvot (HDL-hyötysuhde) ja heikentyminen insuliinivasteella. Insuliiniresistenssi johtaa veren glukoosipitoisuuden kasvuun ja diabeteksen kehittymisriskiin.
Miten minimoida sepelvaltimotaudin riski ja ylläpitää normaalia verensokeritasoa?
Päivittäinen liikunta 30-60 minuuttia. Liikunnan edullisimpia muotoja ovat kävely, uinti, pyöräily, portaiden kiipeäminen, puutarhanhoito.
Hallitse mitä syöt. Rajoita sokerin, jalostettujen hiilihydraattien ja makeisten saanti.
Syö vihanneksia, vähärasvaista lihaa, pähkinöitä, hedelmiä, salaatteja.
Poista ruokavalioista suolapitoiset välipaloja ja makeutettuja juomia.
Opi hallitsemaan stressiä. Etsi aikaa rentoutua ja meditoida.
Työ terveellisen elämäntavan säilyttämiseksi.
Voit auttaa itseäsi säilyttämään terveellisen ruumiinpainon tai menettämään ylimääräisen rasvan käyttämällä LifePharm-lisäravinteita, jotka – haittavaikutuksena – auttavat menettämään vatsa rasvaa: Laminine® ja OMEGA+++.
Ota laminaattia kahdesti päivässä yhdellä kapselilla. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämän ravintolisäaineen järjestelmällinen käyttö ihmisillä, joilla on hieman kohonneet glukoositasot, palauttaa glukoosin normaaliksi. Lisäksi Lamininin säännöllinen käyttö vähentää stressiä, joka on vastuussa kortisolin pitoisuuden lisäämisestä ja voi aiheuttaa rasvan liiallista kertymistä.
Ota OMEGA+++ päivittäin, koska tutkimukset osoittavat, että omega-3 (EPA ja DHA) vähentävät sepelvaltimotautisairauden riskiä. OMEGA+++ sisältää myös K2-vitamiinia, joka auttaa puhdistamaan verisuonet ja estämään niiden kerääntymisen, mikä parantaa verenkiertoa ja vähentää sydänongelmien vaaraa.
