Ravintolisät ja anti-aging vitamiinit

On keskustelua anti-aging kermojen ja ravintolisien tehokkuudesta, jotka pitävät ihon nuorekkaan tilassa. Mitkä ovat tehokkaita ja mitkä eivät ole? Voiteiden käytön kannattajat väittävät, että voiteissa olevat vitamiinit, jotka levitetään paikallisesti, estävät tehokkaasti ihon vanhenemisen ja aiheuttavat ryppyjen tasaisuuden. Ravintolisien kannattajat uskovat, että vain vitamiineilla ja hapettimilla, joita käytämme suun kautta, on tehokas nuorentava vaikutus. Miten valitset ravintolisät ja anti-aging vitamiinit?

Tiedetään, että vapaat radikaalit tuhoavat soluja kehossa ja myös ihmisen ihossa ja antioksidantteina estävät sen tehokkaasti. Vapaa radikaalit ovat luonnontuote, joka syntyy elävän kehon prosessien seurauksena. Kuitenkin vapaiden radikaalien määrää voidaan lisätä alttiiksi erilaisille ympäristötekijöille, mukaan lukien ultraviolettisäteily (UV). Lisääntynyt vapaiden radikaalien määrä nopeuttaa ikääntymisprosessia.

Ravintolisät ja anti-aging vitamiinit.

On kolme antioksidanttia, jotka vähentävät tehokkaasti auringon haitallista vaikutusta ihoon ja estävät UV-säteiltä ihon vaurioitumisen: seleeni, E-vitamiini ja C-vitamiini.

Selenium on kemiallinen elementti, joka auttaa suojaamaan kehoa syöpäriskiä vastaan, mukaan lukien ihosyöpä, joka aiheutuu ultraviolettisäteilyaltistuksesta. Selenium vaikuttaa myös kudosten elastisuuteen ja hidastaa kudosten kovettumista, mikä on seurausta hapettumisesta. Seleniumlähteistä ovat kokojyväviljat, äyriäiset, valkosipuli ja munat.

Nykyisen tiedon mukaan E-vitamiini on erittäin tärkeä antioksidantti, koska se suojaa solukalvoja. E-vitamiinin luonnollisia lähteitä ovat esimerkiksi kasviöljyt (auringonkukkaöljy), jyvät, kaura, pähkinät ja maitotuotteet. Ihotautilääkäreiden mukaan E-vitamiinin käyttö voi vähentää altistumista auringonvalolle ja vähentää syöpäsolujen tuotantoa. Jotta ryppyjä voidaan vähentää ja parantaa ihon rakennetta, on suositeltavaa käyttää 400 milligrammaa E-vitamiinia päivässä.

C-vitamiini on yhtä tärkeä antioksidantti kuin E-vitamiini – se poistaa tehokkaasti vapaat radikaalit, ehkäisee syöpää ja hidastaa ikääntymisprosessia. Askorbiinihappo auttaa myös taistelemaan seborrheaa ja aknea. Tupakointi, altistuminen auringolle ja altistuminen saastuneille ympäristöille – riistää ravinteiden ihon. Siksi on välttämätöntä tarjota oikea annos vitamiineja täydentämällä.

Ihokarvan luominen, joka antaisi iholle oikean määrän vitamiineja, on vaikea, koska hyödylliset ainesosat hapettuvat nopeasti ja ovat käyttökelvottomia. On kuitenkin olemassa ravintolisiä, jotka voivat auttaa tässä tilanteessa. LAMININE-lisäaine toimii ikääntymisen estämiseksi antioksidanttina, ja sitä suositellaan iho-ongelmat, psoriasiksen, aknen ja muiden kuin parantavien haavojen varalta. Suositeltu annos on 2-6 kapselia päivässä, riippuen taudin oireiden vakavuudesta.