Tänään siirretään loputtomasti maan toisesta päästä toiseen. Joskus matka kestää useita tunteja. Kohteessa, kun lentokoneessa, junassa tai autossa on kauan aikaa, haluamme olla rento ja energinen. Miten tämä voidaan saavuttaa?
Parasta on nukkua koko matkan ajan. Seuraavassa on joitain vinkkejä, joiden avulla voit nukahtaa helposti pitkän matkan aikana lentokoneella tai junalla.
Pue mukavissa, irtonaisia vaatteita. Valitse luonnolliset kankaat, jotka sallivat ilman kulkeutumisen. Aseta pusero tai takki omalle matkatavaralle. Se saattaa osoittautua viileiksi lentokoneessa tai junassa. Sitten tarvitsemme ylimääräisiä vaatteita.
Ota kengät pois ja käytä lämpimiä sukkia. Tunnet rentoa kuin omassa sängyssäsi. Jokaisella koneella voit pyytää tyynyä ja huopaa – tee se heti lennon jälkeen.
Valitse mukava paikka pois tieltä. Et nuku, jos joutuu nousemaan ylös päästäksesi jonkun lävitse.
Valitse lentokoneessa istuimet niin lähellä kuin siipiä. Turbulensseja ja iskuja tuntuu vähiten siipien lähellä.
Juo vettä ennen matkaa. Lentokoneissa ilma on hyvin kuiva. Ilmastointi myös kuivuu ilmaa. Tämä voi olla ongelma, jos sinulla on kuivattu keho.
Vältä kofeiinia, nikotiinia ja muita piristeitä, jotka estävät sinua nukahtamasta.
Ota mukanasi jotain äänen hiljentämiseen. Nämä voivat olla korvatulpat tai musiikkisoitin täynnä suosikki kappaleita.
Silmänympärys voi auttaa kätentämään valoa. Katse silmät on edes tarpeen, jos matkustat päivällä tai jos haluat nukahtaa kun ohjaamon valot ovat päällä.
Uninen korjaustoimenpiteet ovat perimmäinen keino auttaa nukahtamaan. Jos sinulla on ainutlaatuiset unihäiriöt, ota asianmukaiset lääkkeet ennen matkalle lähtöä. Hyviä ovat anti-motion-sairauslääkkeet, jotka lievittävät pahoinvoinnin lisäksi nukahtamista.
