Ei ole parannuskeinoa selluliitille

Tämä on todellakin totta. Selluliitti ei ole sairaus ja jokainen lääkäri vahvistaa sen. Kuitenkin selluliittia voidaan helposti poistaa ilman lääkitystä. Se on vain ylimääräinen rasva, jota pidimme kosmeettisena vikana. Kaikilla naisilla ei ole selluliittia. Tietenkin kaikilla naisilla on rasvaa, mutta selluliitti vaikuttaa noin 70 prosenttiin väestöstä. Miksi jotkut naiset, joilla ei ole selluliittia? Ja onko selluliittia todella parannuskeinoa?

Totuus selluliitista on äärimmäisen yksinkertainen. Vain huolehdi kehosta. Keskitytään kolmeen tekijään:

• Ruokavalio, joka sisältää runsaasti makroravintoja, säilyttää ihanteellisen painon.
• Vähintään yksi tunti liikuntaa päivässä auttaa ylläpitämään verenkiertoa, vahvistamaan ja elastista ihoa.
• Voimaharjoittelu lisää lihastilavuutta, parantaa rasvan aineenvaihduntaa ja vahvistaa rakenteellista tukea ihonalaiselle rasvakerrokselle.

Useimmat lääkärit sanovat, että ”ruokavalio ei vaikuta siihen, onko naisella selluliittia vai ei.” Lisäksi heidän mukaansa ”ruokavalion muuttaminen rasvaisesta vähärasvaiseksi ei aiheuta selluliitin katoamista”. Joten miten selität, että naiset, jotka käyttävät kohtuullista ruokavaliota ja oikeaa liikuntaohjelmaa, eivät ole selluliittia?

Miten syödä poistaa selluliittia?

Älä syö liikaa. Syö ateriat säännöllisesti. Poista arvokkaat ja voimakkaasti jalostetut tuotteet ruokavaliosta. Ota viimeinen ateria muutama tunti ennen nukkumaanmenoa. Ryhdy nukkumaan tarpeeksi varhain saada tarpeeksi nukkua aamuun asti.

Miten päästä eroon selluliitista

Jos haluat päästä eroon selluliitista, joudut harjoittelemaan vähintään 45-60 minuutin ajan keskeytyksettä, jotta keho siirtyisi rasvanpoltto-tilaan. Koulutuksen ei tarvitse olla kovin raskasta. Nopea kävely tai pyöräretki riittää. Hyvä osoitus oikeasta kuormituksesta kävelyn aikana on rengasmainen tuntemus reiteillä.

Yhdenmukaiset ruokailutottumukset, aerobiset harjoitukset ja voimakkuustekniikka estävät tehokkaasti selluliittia. Nämä kolme elementtiä, joita käytetään rinnakkain, vähentävät ylimääräistä rasvaa ja sävyvät ihoa. Elämäntavan vaihtaminen ja uusien tottumusten käyttäminen ei tule helposti. Mutta valinta on sinun. Jos olet tyytyväinen selluliittisi kanssa, sinun ei tarvitse muuttaa mitään. Jos haluat muuttaa elämääsi, kokeile kuvattua menetelmää, se antaa näkyviä tuloksia muutaman kuukauden säännöllisessä käytössä.