Uutiset muistin menetyksen hoidossa

40 vuoden iän jälkeen ensimmäiset aivosolujen toimintaongelmat näkyvät ja tämä on aika, jolloin monet ihmiset alkavat menettää muistiaan. Yksi viidestä yli 65-vuotiaasta yli 65-vuotiaasta kokemuksesta leimaa lieviä häiriöitä, kuten vaikeuksia keskittymisestä, ongelmat löytää oikea sana ja unohtaa, mistä jätimme esineen. Joissakin tapauksissa nämä lievät häiriöt voivat kehittyä kokonaan dementiaan. Huomaatko samankaltaisia ​​oireita itsellesi tai sukulaisillesi? Kuinka käsitellä muistiongelmia?

Tärkein edellytys moitteettoman toiminnan aivoissa on tasapaino monien välittäjäaineiden, joka tarjoaa vakaan mieliala ja moitteettoman toiminnan kehossa. Masennus, ahdistus tai unettomuus voi johtua tästä epätasapainosta. Kolme tärkeintä välittäjäaineiden on serotoniinin (rauhan tunne, optimismia ja itseluottamusta), dopamiinin (sitoutuminen, energia ja jännitystä), ja kortisolin, stressi hormoni, joka on mukana muuntamiseen intensiivistä toimintaa hätätilanteessa.

Epävakautta tasapainoa välittäjäaineiden voi johtua huono ravinto, liikunnan puute, unen puute, krooninen stressi, tuottamattomien menojen paljon aikaa edessä television tai tietokoneen.

Kuinka hoidata aivojen terveyttä?

Voit vähentää aivojen häiriöiden riskiä ottamalla käyttöön elämäntapasi muutoksia. Mielen selkeys on palautuva. Ruokavalio, uni ja tapa toimia ja yleinen elämäntapa on valtava vaikutus meidän kyky oppia, nopea ajattelu ja tehokkaan tiedon mieleen palauttamista.

Yksi tärkeimmistä löydöksistä on, että omega-3-rasvahapot ovat olennainen osa ruokavaliota, joka ravitsee aivosoluja. Solukalvot neuronien aivojen ja selkäytimen koostuu omega-3 pitkäketjuisia rasvahappoja vähentää tulehdusta, joka on välttämätön masennuksen, käyttäytyminen, henkinen tarkkaavaisuuden ja selviytymään stressistä. Voit parantaa aivotoimintoa muutamassa viikossa, jos saat oikeat ravintoaineet. Tutkimukset vahvistavat, että muistin menetys voidaan kääntää omega-3-rasvahappojen säännöllisen kulutuksen tuloksena.

OMEGA+++: n sisällyttäminen kalan päivittäiseen ruokavalioon ja kulutukseen kolme kertaa viikossa on tehokas tapa ruokkia aivosoluja. Omega-3-rasvahapot ovat paras aivojen ravintoaine, koska ne estävät tulehdusta ja ovat olennaisia ​​henkisen selkeyden ylläpitämisessä. Lisäksi ne auttavat masennuksen, stressin ja ahdistuneisuuden poistamisessa. Kalaöljypohjaisten lisäaineiden käyttö puoleen vuoteen riittää merkittävästi parantamaan muistia.