Ravintolisät masennuksen, ahdistuksen ja stressin lievittämiseksi

Masennus, ahdistus ja stressi ovat toisiinsa liittyviä sairauksia. Tavanomainen hoito koostuu lääkärin määräämistä reseptilääkkeistä. Hermostoon liittyvien sairauksien syntyminen on monimutkaista, koska monet tekijät vaikuttavat hermoston toimintaan, mukaan lukien elämäntapa ja käytetyn ruokavalion tyyppi.

Ravinteiden puutteet voivat aiheuttaa emotionaalista epävakautta. Masennuksen käsite liittyy läheisesti serotoniiniin, jota kutsutaan onnen hormoniksi. Oikea serotoniinin taso kehossa on perusedellytys, joka auttaa ylläpitämään hyvää mielialaa ja välttämään kroonista stressiä ja masennusta. Korkean serotoniinitason ylläpitämiseksi sinun tulee käyttää säännöllisesti, nukkua yöllä ja kuluttaa tryptofaanirikkaita ruokia.

Ravintolisät masennukseen, ahdistukseen ja stressiin.

Saffron on erittäin vahva luonnollinen korjauskeino, jota on käytetty vuosisatojen ajan masennuksen torjumiseksi. Noin 30 mg safrania päivässä vähentää tehokkaasti lieviä ja kohtalaisia ​​masennusoireita. Ole kuitenkin varovainen, koska tämä yrtti voi aiheuttaa haittavaikutuksia: huimausta, yskää, närästystä, astman oireiden pahenemista.

Yksi tekijöistä, jotka stimuloivat serotoniinin tuotantoa, on auringonvalo ja tarkemmin sanottuna auringonvalon vaikutuksesta – D-vitamiini. Auringonvalon alhaisemman saatavuuden vuoksi talvikuukausina voi syntyä D-vitamiinin puutteita. Tässä tilanteessa on syytä hyödyntää D-vitamiinia täydentäviä ravintolisiä välttääkseen kausiluonteisen masennuksen. Innovatiivisena lähestymistapana masennuksen hoidossa jotkut lääkärit suosittelevat valohoitoa ja D-vitamiinilisää.

Sinkin puutos voi aiheuttaa masennuksen oireita. Tämän mineraalin tärkeimmät lähteet ovat liha, siipikarja ja osterit.

Masennus liittyy glutationin alentuneeseen tasoon, joka on voimakas hapetin, joka suojaa oksidatiiviselta stressiltä. Oksidatiivinen stressi vaikuttaa haitallisesti aivojen toimintaan ja on yksi mielenterveyden häiriöitä, masennusta ja stressiä aiheuttavista tekijöistä. On syytä sisällyttää ruokavalioon ravintolisät, jotka sisältävät glutationia, ja siten saada lisäsuojaa aivoille. Glutationin luonnollista tuotantoa voidaan parantaa myös ottamalla C-vitamiinia.

Fyysisen ja henkisen stressin kestävyyden parantaminen voidaan saada käyttämällä tyrosiinia. Tätä aminohappoa käytetään dopamiinin, epinefriinin ja noradrenaliinin kuljetukseen. Tyrosiini voi auttaa vähentämään masennuksen oireita ihmisillä, joilla on dopamiinin puutos, ja vähentämään fyysisen ja henkisen stressin kielteisiä psykologisia vaikutuksia. Luonnollisesti kehossa tuotettu tyrosiini on uupunut stressin alla, joten lisäravinteita suositellaan usein altistumiselle stressaaville tekijöille.

Masennuksen ja ahdistuneisuuden tapauksessa LifePharm suosittelee LAMININE käyttöä 2-5 kapselia päivässä – oireiden vakavuudesta riippuen.

Jaa mielipiteesi…