Säännöllinen liikunta hyödyttää jokaista kroonista sairautta. Sama pätee diabeteksen kanssa, koska liikunta parantaa verensokeria ja estää tai viivästyttää tyypin 2 diabetesta.
Diabeetikoiden kiistämättömien etujen lisäksi liikunnalla on myönteinen vaikutus sydämen terveyteen, verenpaineeseen, veren kolesteroliin ja yleiseen elämänlaatuun.
Fyysinen ponnistus tukee aineenvaihduntaa luonnollisella tavalla, koska se auttaa polttaa rasvaa ja edistää lihasmassaa. Jotta harjoitukset voisivat vaikuttaa positiivisesti diabeteksen hoitoon, jotta he voivat ehkäistä tätä tautia ja jopa hoitaa sitä – säännöllisyys on tärkeää. Paremman terveyden saavuttamiseksi fyysisen aktiivisuuden tulee olla jokapäiväistä rutiinia. Ammattilaisurheilijoiden tasolla tai päivittäisissä, intensiivisissä harjoituksissa kuntosalilla ei tarvita mitään toimintaa. Optimaalinen määrä liikuntaa varmistetaan päivittäisillä kävelyillä, portaiden kiipeämisellä tai kävelyllä auton liikkumisen sijasta, erityisesti lyhyillä matkoilla.
Jooga, venyttely kotona ja säännölliset kävelyretket ovat hyviä ideoita, jotka riittävät käynnistämään luonnollisen regeneraatio- ja elvytysprosessin.
Kunnianhimoisempia ihmisiä, jotka pitävät liikuntaa, suositellaan sydän- ja väliharjoitteluun – kolme tai viisi päivää viikossa 20-40 minuuttia. Tämäntyyppinen koulutus edistää rasvanpolttoa ja parantaa luonnollisesti insuliinin herkkyyttä.
Kaikenlaiset voimaharjoitukset, joissa käytetään painoja tai koneita, vaikuttavat suotuisasti sokereiden metaboliaan ja veren sokeritasoon. Jos käytät kuntoklubin tai kuntosalin palveluja, sinulla on mahdollisuus tutustua koulutussuunnitelmaan asiantuntijan kanssa, joka ottaa huomioon fyysiset kyvyt ja nykyisen terveydentilan.
Tämä sivusto käyttää evästeitä antamaan sinulle hyvää käyttökokemusta, keräämme käyttötilastoja, jakaa sisältöä ja anna sinulle tärkeitä mainospyyntöjä. Jatkamalla sivuston käyttöä suostut käyttämään evästeitä.OK
