Intensiivikoulutus liittyy erottamattomasti lihaksikipuun. Kehonrakentaja, joka tuntee kehon hyvin, osaa erottaa miellyttävän kipunsa, jonka hän tuntee hyvän harjoittelun jälkeen liiallisesta rasittavasta koulutuksesta. Jälkimmäisessä tapauksessa sinun on vastattava nopeasti, jotta estät vakavan vamman, joka voi aiheuttaa pitkän tauon urheiluurasi aikana. Onko sinulla ollut tilaisuus tuntea verenvuodon aiheuttamia kipuja? Tai tapasitte kyynärnivelen vaurioita?
Glukosamiini on täydellinen korjaus taipuvaisille nivelille ja jänteille. Vain loukkaantuneille ja osteoartriittia kärsiville urheilijoille käytetään glukosamiinia. Koska se myös auttaa suuresti tätä ehtoa. Mitä hyötyä glukosamiinille voidaan antaa? Onko glukosamiinin käyttö mahdollisiin sivuvaikutuksiin liittyvä?
Glukosamiini on orgaaninen kemiallinen yhdiste, joka on peräisin glukoosista. Ihmiskehossa esiintyy suuria määriä glukosamiinia nivelissä ja sidekudoksessa. Sitä käytetään regeneroimaan vaurioitunutta rustoa ja ylläpitämään nivelten toimivuutta. Vuosien kuluttua keho menettää glukosamiinia, mikä johtaa ruston harvennukseen nivelten ympäri. Nivelrikko on nivelruston hajoaminen. Glukosamiini ja kondroitiini esiintyvät luonnollisesti ihmiskehoon. Kondroitiinisulfaatti tukee rustokastelua ja tekee sen joustavammaksi.
Glukosamiini on elimistössä luonnossa esiintyvä aine, jonka pääasiallinen tehtävä on edistää ruston kasvua ja korjausta.
Glukosamiinin rikkaimmat lähteet ovat rapuja, katkarapuja, ostereita ja rapuja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että noin 500 mg kolme kertaa päivässä (yhteensä 1500 mg) johtaa merkittävään parantumiseen nivelterveydellä. Valitettavasti glukosamiini ei tee ihmeitä. Jos sinulla on täysin vioittunut nivelet, et saa mitään hyötyä, koska ei ole mahdollista regeneroitua rustoa, joka ei enää ole olemassa. Käytetty glukosamiini imeytyy helposti, koska sen molekyylit ovat hyvin pieniä ja helposti liukenevat veteen.
Glukosamiini ei tuota nopeaa helpotusta, koska se ei toimi analgeettisena tai tulehduskipulääkkeenä. Vaikutukset näkyvät 20-40 päivän säännöllisen käytön jälkeen, mutta ne ovat paljon kestävämpiä ja syvempää. Glukosamiinia tulee käyttää pitkään, jotta vaikutukset ovat havaittavissa. Se ei ole haitallista ihmisten terveydelle eikä glukosamiinin sivuvaikutuksia ole yhdistetty muihin adjuvantteihin tai lääkkeisiin. Ota glukosamiini ruoan kanssa mahalaukun ärsytyksen estämiseksi.
