Korkealaatuiset elintarvikkeet, jotka sisältävät vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja, parantavat aivotoimintaa ja suojaavat sitä hapettumiselta. Vapaa radikaalit ovat haitallisia sivutuotteita, jotka syntyvät hapetusprosessissa – ne aiheuttavat tulehdusta ja kiihtyvät kehon ikääntymistä.
Kuinka elintarvikkeet vaikuttavat mielialaan?
Tutkimustulosten mukaan masennuksen riski tyypillisen länsimaisen ruokavalion käyttäjille on 30% korkeampi kuin mieluummin Välimeren tai japanilaisen ruokavalion mielestä. Tutkijat uskovat, että masennuksen riskin merkittävä väheneminen on suuri määrä vihanneksia, hedelmiä, kokonaisia jyviä, jalostamattomia kaloja, äyriäisiä ja kaloja. Lihan ja maitotuotteiden väheneminen edesauttaa myös menestystä. Tällainen ruokavalio ei sisällä jalostettuja ja jalostettuja elintarvikkeita tai sokereita, jotka ovat tyypillisiä ”Western” -tyypin ruokavalion osia ja edistävät hermoston vähenemistä – siksi ne voivat olla tekijä, joka vähentää mielialaa.
Lisäksi jalostamattomat elintarvikkeet käyvät luonnollisessa fermentaatiossa ja toimivat ruoansulatusjärjestelmässä luonnollisena probioottina. Valitettavasti jalostetut tuotteet hallitsevat vähittäiskauppaketjuissa. Siksi järkevä ratkaisu on ravintolisien käyttö. Hyvä täydennys, joka sisältää probiootteja ja prebiootteja, on hyvä vaihtoehto, joka voi auttaa parantamaan aivot mielialaa ja suorituskykyä.
Luonnolliset tapoja päästä eroon masennuksesta
Opettele tarkkailla, miten syöminen eri elintarvikkeista vaikuttaa mielentilaan. Voit helposti nähdä kuvioita, jotka opettavat sinua valitsemaan enemmän hyödyllistä ruokaa.
Kokeile erilaisia ruokavalioita valita paras sinulle.
Kokeile ruokavaliota, joka ei sisällä jalostettuja tuotteita, tärkkelystä tai sokeria. Kahden viikon kuluessa sinusta tuntuu olevan erilainen ero hyvinvointiasi.
Suorita ateriat käymisteillä, kuten kimchi, miso, hapankaali, suolakurkkua ja kombucha.
Jos havaitset ongelmia ruoansulatuksen kanssa, poista rakeiset tuotteet ja maitotuotteet ruokavaliosta.
Se on innovatiivinen ravintolisä, joka koostuu probiotikoista ja prebiootteista ja täydellisestä ruuansulatusentsyymien valikoimasta. Monet sanovat, että tämän tuotteen ja tasapainoisen ruokavalion ansiosta he tuntevat paremmin fyysistä ja henkistä terveyttä.
Tämä tuote tarjoaa suuren annoksen arvokkaita omega-3, 6 ja 9-rasvahappoja – se parantaa tehokkaasti mielialaa ja lievittää masennuksen oireita kaikissa ikäryhmissä.
Tämä sivusto käyttää evästeitä antamaan sinulle hyvää käyttökokemusta, keräämme käyttötilastoja, jakaa sisältöä ja anna sinulle tärkeitä mainospyyntöjä. Jatkamalla sivuston käyttöä suostut käyttämään evästeitä.OK
