On aika sanoa hyvästit lihavuuteen

Toisin kuin ruokavalion suositukset, vain yksi kymmenestä ihmisestä syö riittävästi vihanneksia ja hedelmiä. Jos tämä suuntaus jatkuu, tyypin 2 diabeteksen esiintyvyys, sydän- ja verisuonitaudit ja lihavuus lisääntyvät. Mikä on tärkeätä syödä vihanneksia ja hedelmiä tässä tilanteessa?

Suuri määrä vihanneksia ja hedelmiä päivittäisessä ruokavaliossa vaikuttaa kroonisten sairauksien, mukaan lukien sydänsairauksien, tyypin 2 diabeteksen ja lihavuuden, vähentämiseen. Hedelmille ja vihanneksille on ominaista vähärasvainen sisältö, joka on hyödyllistä ihmisille, joilla on kohonnut kolesterolitaso. Tämäntyyppinen ruoka sisältää myös paljon arvokkaita kuituja, jotka hidastavat ruoansulatuskanavaa estävät nopeasti muuttuvat verensokeriarvot.

Päivittäisen suositellun hedelmä- ja vihannesannoksen kulutus ei ole lainkaan vaikea. Runsas määrä on kirjaimellisesti puolet banaanista ja puoli omena – ja päivittäinen hedelmien kysyntä täyttyy. Salaatti päivälliselle ja joitakin vihanneksia illalliselle – riittävästi vihanneksia päivän aikana. Hedelmät ja vihannekset ovat täynnä kuituja ja luonnollisia hiilihydraatteja. Kiitos heistä puhdistamme suolet ja ylläpidämme oikeaa kolesterolitasoa.

Miten varmistetaan oikea ravitsemus?

On mahdollista ylläpitää hyvää terveyttä ja vähentää sydänsairauksien, tyypin 2 diabeteksen vaaraa ja välttyä lihavuudesta. On tärkeää lisätä kulutettujen hedelmien ja vihannesten määrää. Vaikka et voi kokata, voit käyttää valmiita salaatteja, valmiita vihanneksia tai pakastettuja vihanneksia höyrykäyttöön.

• Poista pikaruokaa ruokavaliosta. Paras välipala on vihannekset ja hedelmät – valmistele muutamia terveellisiä välipaloja vihanneksista ja hedelmistä, jos et voi pidättäytyä nukkumasta.
• Toisin kuin yleinen uskomus, vihannes- ja hedelmäruokavalio ei ole kallista! Tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat itse asiassa paljon halvempia kuin liha, äyriäiset, juusto ja leipä. Vihannesten pitäisi olla suurin osa levyn tilaa.
• Jokainen ateria sisältää hedelmiä tai vihanneksia.
• Päivittäistä ruokavaliota varten voit käyttää IMMUNE+++ -ruokavaliota, joka sisältää viisi kertaa enemmän C-vitamiinia kuin oranssi. Se on erityinen C-vitamiinin muoto, joka imeytyy kaksi kertaa nopeammin kuin muut tyypit ja pysyy verenkiertoon kauemmin. C-vitamiinia tarvitaan erityisesti valkoisiin verisoluihin, jotta ne voivat tuhota uhat (bakteerit, virukset, mutatoidut solut). Tämän ruokavalion ansiosta voit vahvistaa immuunijärjestelmää ja suojata kehoa tauteja vastaan. Tämä innovatiivinen ravintolisä on rikas antioksidanttien lähde, joka on peräisin karpasta, camu camuista ja ainutlaatuisesta sienestä. Beeta-glukaanit poistavat vapaat radikaalit ja niillä on vahva immunologinen vaikutus. Hyvien hyötyjen saavuttamiseksi on suositeltavaa ottaa yksi tabletti aamulla ja illalla. Ainesosat ovat liukoisia veteen, ja keholle olisi annettava niiden jatkuva tarjonta parantavan vaikutuksen ylläpitämiseksi.
• Päivittäisiin ruokavalioihin sisältyy DIGESTIVE+++ -ruokavaliovalmiste, joka helpottaa ravintoaineiden imeytymistä – sen ansiosta voit imeä vitamiinien ja mikroelementtien enimmäismäärän ruoasta.

Jokapäiväisessä elämässä voi olla vaikeaa syödä ja tarjota keholle ravintoaineiden oikea laatu ja määrä. Siksi tehokkaiden ravintolisien säännöllinen käyttö on hyödyllistä. Tämän ansiosta mahdollisuudet parempaan terveyteen ja pitempään elämään ovat paljon korkeammat.