Aamiainen on erittäin tärkeä ateria, varsinkin kehonrakentajalle. Oikein valitut ainesosat, jotka muodostavat ravitsevan aamiaisen, tarjoavat oikeat ravintoaineet ja tarjoavat energiaa päivälle. Mitä kehonrakentaja syödä aamiaiseksi? Read more
Vartalon veistos
Alhainen hiilihydraatti ruokavalio kehonrakentajille
Hiilihydraatit ovat suosituin aihe kehonrakentajien keskuudessa. On kuitenkin helppo löytää ristiriitaisia suosituksia hiilihydraattien määrästä kehonrakentajille ruokavaliossa. Kuka oikein? Mikä ruokavalio antaa meille mahdollisuuden saavuttaa parhaat tulokset? Mitä ruumiillamme tapahtuu, kun käytämme vähähiilihydraattista ruokavaliota? Read more
Jotain lihaksille
Bodybuilder keho näyttää täydellisiltä ja lihakset ovat yhtä kova kuin teräs. Jokainen ihminen haluaa näyttää siltä. Usein kuitenkin pyrkimyksemme saavuttaa ihanteen ovat epäonnistuneet. Harjoittelemme epäonnistuneesti kuntosalilla, ja vaikutukset ovat kaukana odotetusta. Read more