Lepotila on erittäin tärkeää kehon terveelle toiminnalle. Nukkumisen optimaalinen pituus riippuu yksittäisistä olosuhteista, mutta riittämättömän ajan antaminen regeneroinnille voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Unettomuuden syiden ymmärtäminen on ensimmäinen askel tämän ongelman ratkaisemiseksi.
Unettomuus voi olla seurausta erilaisista tekijöistä, kuten stressi, epäsäännöllinen elämäntapa, unihygienian puute ja monet psykologiset ja fyysiset tekijät. Yksi asia on varma – unen puute on vakava ongelma, ja se olisi poistettava mahdollisimman pian, koska säännöllisen unen puute voi aiheuttaa katastrofaalisia terveysvaikutuksia.
Mikä vaikuttaa unettomuuteen?
Unettomuus on sairausryhmä, jonka oire on kyvyttömyys nukkua. Unettomuus voi ilmetä lyhyen aikavälin (akuutin) tai pitkäaikaisen (kroonisen) muodossa, ja kullakin näistä muodoista on erilaisia syitä. Yleisin syy akuuttiin unettomuuteen on stressi, joka voi johtua epäsuotuisista elinolosuhteista. Ongelman ratkaisemisen ja stressin lievittämisen jälkeen tällainen unettomuus häviää yleensä spontaanisti. Sitä vastoin krooninen unettomuus alkaa yleensä huonosta unihygieniasta tai on seurausta muiden sairauksien hoidosta. Tällaisen unettomuuden välittömänä syynä on säännöllinen unihäiriö ja herätyssykli. Tällaisen tilanteen seurauksena on vaikeuksia nukahtaa ja häiriöitä REM-jaksojen aikana.
Unettomuuden syy on fyysinen tai henkinen häiriö, joka estää rauhallisen ja säännöllisen nukkumisen yöllä.
Mitkä ovat unettomuuden vaikutukset?
Yksi uneton yö voi aiheuttaa ärtyneisyyttä ja huonoa huumoria. Pitkäaikaiset unihäiriöt voivat kuitenkin aiheuttaa vakavampia terveysongelmia. Unihäiriöt voivat vaikuttaa muun muassa kognitiivisten taitojen rajoittamiseen, refleksien hidastumiseen ja moottorin vajaatoimintaan. Tämä voi lisätä liikenneonnettomuuksien riskiä. Krooninen unettomuus liittyy heikentyneeseen immuunijärjestelmään ja lihavuuden, diabeteksen, verenpaineen ja masennuksen lisääntyneeseen riskiin.
Unen puute voi johtaa hengenvaaralliseen henkiseen ja fyysiseen tilaan. Siksi on otettava huomioon, että yksi käytettävissä olevista keinoista unettomuuden torjumiseksi on LAMININE 1–5 kapselia vuorokaudessa sairauden oireiden vakavuudesta riippuen.
