Fyysinen aktiivisuus ja bakteerien kasviston kehitys

Hyvä bakteeriviljelmä ruoansulatusjärjestelmässä on yleisen terveyden perusta. Erityisesti tänään, kun immuunijärjestelmän sairaudet ovat hyvin yleisiä, on hyvä tietää, että immuunijärjestelmän voimakkuus juurtuu suolistossa. Joten miten varmistat oikean bakteeriflooran suolistossa?

On tieteellisesti vahvistettu, että fyysinen aktiivisuus lisää suoliston mikroflooraa ihmiskehossa. Erilaisten erilaisten mikro-organismien moninaisuus ruoansulatusjärjestelmässä on tärkeä tekijä, joka parantaa immuunijärjestelmän toimintaa ja takaa asianmukainen aineenvaihdunta. Monilla tekijöillä on vaikutusta suolistossa eläviin mikro-organismeihin, ja bakteeriflooran harmonia ihmiskehossa on tae täyden ja pitkän aikavälin terveydelle.

Fyysinen aktiivisuus merkitsee terveellistä ruokavaliota

Kaikki tietävät, että ammattimaiset urheilijat ja amatöörit, jotka haluavat saavuttaa merkittäviä tuloksia, käyttävät muuta ruokavaliota kuin keskimääräinen henkilö. Urheilijat kuluttavat suurempia määriä kaloreita, proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, sokeria ja tyydyttyneitä rasvoja kuin ihmiset, jotka eivät harjoita urheilua pitkälle.

Yleisin proteiinin lähde sekä urheilijoille että ”tavallisille” ihmisille on lihaa ja lihatuotteita. Urheilijat käyttävät kuitenkin proteiineja, joita ei tarvita ihmisiltä, ​​jotka eivät pelaa urheilua. Urheilijoissa proteiinit täyttävät noin 25% enemmän energiaa kuin muut ihmiset. Suurin ero urheilijoiden ja ihmisten kanssa, jotka johtavat istuvan elämäntapaan, koskee hedelmien ja vihannesten kulutusta. No, urheilijat syövät paljon enemmän hedelmiä ja vihanneksia, kun taas muut ihmiset pitävät epäterveellisistä välipaloista.

Bakteerimikrolooran koostumuksen ja ominaisuuksien analysointi suolistossa todettiin, että rikkaiden proteiinien syöminen edistää mikro-organismeiden monimuotoisuutta suolessa, mikä on erittäin hyödyllinen ilmiö yleensä hyvän terveydentilan yhteydessä. Probiootit ja prebiootit, jotka tulevat sisään suolistoon, kolonisoivat ruoansulatusjärjestelmän ja ylläpitävät luonnollista harmoniaa elimistössä elävien mikro-organismien välillä, täyttävät saman hyödyllisen tehtävän.

Urheilijoiden keskuudessa suosittuja ovat Laminine-ravintolisä, joka on ainutlaatuisten elimistöjen lisäksi elimistössä solutasolla uusiutuva, helposti sulavien aminohappojen ja proteiinien lähde. Valmiste on erityisen arvokas ihmisille, jotka johtavat aktiivista elämäntapaa ja urheilijoita, koska se nopeuttaa merkittävästi elpymistä voimakkaan koulutuksen jälkeen ja auttaa lihamassan rakentamiseen.

Vastaa