Perusosaaminen kolesterolista

Kuulemme koko ajan, että kolesteroli on huono, ja että sinun pitäisi varmistaa, että kolesterolitasosi eivät ole liian korkeat. Emme kuitenkaan ymmärrä, että kolesteroli on luonnollisesti kehon tuottama ja että se on välttämätöntä kehon terveen toiminnan kannalta.

Kuten aina, totuus on keskellä. Kolesteroli ei ole hyvä eikä huono – se on yksi niistä aineista, jotka ovat välttämättömiä terveelle elämälle ja kolesteroli ei saa olla liian alhainen tai liian korkea.

Mikä on kolesteroli?

Kolesteroli tuotetaan maksassa ja sitä käytetään sukupuolihormonien ja lisämunuaishormonien tuotannossa, osallistuu D3-vitamiinin tuotantoon, auttaa sapen tuotannossa ja on kudosrakennus. Kolesteroli voidaan myös toimittaa ulkoisesti osana aterioita, joita syöt. Elintarvikkeiden tärkeimmät kolesterolin lähteet ovat eläintuotteet: liha ja maitotuotteet.

Hyvä kolesteroli ja huono kolesteroli

Kun tutkimme kolesterolipitoisuutta, saamme tuloksen, joka on jaettu kahteen kohtaan: LDL ja HDL. Sekä LDL että HDL ovat lipoproteiineja, eli yhdisteitä, jotka koostuvat rasvasta ja proteiineista, jotka toimivat kolesterolin kantajana veressä. Mitä suurempi näiden aineiden määrä tarkoittaa korkeampia kolesterolipitoisuuksia veressä. LDL: t ovat pienitiheyksisiä lipoproteiineja, joita kutsutaan huonoksi kolesteroliksi. HDL on suuritiheyksinen lipoproteiini, eli hyvä kolesteroli.

Liian korkea LDL-kolesteroli voi johtaa valtimoiden kovettumiseen. Liian korkea LDL-kolesteroli aiheuttaa haitallisten kerrostumien kertymisen valtimoiden seiniin. Tuloksena on verisuonten kapeneminen ja ongelmat, jotka liittyvät yksittäisten kehon solujen happipitoisuuteen, sekä lisääntynyt riski saada verihyytymiä, jotka voivat johtaa sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen. Huono kolesteroli on pidettävä alhaisena.

HDL-kolesterolin tehtävänä on ylläpitää terveyttä sydän- ja verisuonijärjestelmässä, mukaan lukien LDL-kolesterolin siirtyminen takaisin maksaan, jossa se inaktivoidaan ja poistetaan kehosta. Oikeasti korkea korkea kolesteroli suojaa aivohalvausta ja sydänkohtausta vastaan. Pidä HDL-kolesteroli korkealla tasolla.

Luonnollisin tapa ylläpitää LDL- ja HDL-kolesterolin oikea taso on terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta. LAMININE-ravintolisän käyttö voi auttaa säätelemään kolesterolitasoja ja tuomaan lisää terveyshyötyjä.