Onko totta, että urheilukilpailuja voittavat ihmiset, jotka ovat luonnostaan lahjakkaampia, vahvempia ja kestävämpiä? Tai ehkä menestys riippuu kilpailun asianmukaisesta valmistelusta, esimerkiksi koulutuksen pituudesta ja intensiteetistä? Ja mikä on oikean ruokavalion ja harkittun täydennyksen merkitys?
Kuinka lisätä fyysistä kuntoa ja saada voimakkaita lihaksia? Hyvä lähtökohtana on kreatiini, joka on tärkeä osa tasapainoisen urheilulajin ruokavaliota.
Tämä orgaaninen kemikaali lisää energiaa, jotta voit kouluttaa kovemmin, kauemmin ja saavuttaa mahdollisimman suuret tulokset. Creatine myös nopeuttaa uudistumista intensiivisen harjoittelun jälkeen. Tämä lisäosa on erityisen hyödyllinen urheilun aloilta, jotka edellyttävät paljon fyysistä voimaa, kuten nosto painoja tai muuta toimintaa, joka liittyy nopeisiin energiantarpeisiin, kuten sprinttiin. Käyttämällä tätä ravintolisä, voit lisätä kehon tehokkuutta ja voit tehdä enemmän ennen kuin käytät kaikkia varastoitua energiaa.
Paras muoto kreatiinista on puhdasta farmaseuttista kreatiinimonohydraattia. Lisäaineen tämä muoto ei sisällä lisäaineita. Kreatiini on täydennys sinulle, kun pyrkii saavuttamaan korkeimman urheilullisen suorituskyvyn sekä laajan lihaksiston tai paremman lujuuden. Sillä on myös suojaavat ominaisuudet verenkiertojärjestelmälle.
Proteiinin toiminta ruokavaliossa urheilijoille
Heraproteiini on korkealaatuinen, laktoositon ja pre-digestoitu proteiini, jolla on suuri ravintoarvo. Tämä ravintolisä on runsaasti luonnon aminohappojen lähde, jolla on voimakas vaikutus. Jos haluat lisätä lihasvoimaa, hera on mitä tarvitset. Heraproteiinilla on myös alhainen kalsiumpitoisuus, ja se on hyvin helppoa sekoittaa riisin, maidon ja veden kanssa. Hedelmät voidaan lisätä makuun.
Tasapainoisessa ruokavaliossa urheilijoille tärkein ravintoaine on arvokas proteiini. Proteiini on ravinto, josta keho on rakennettu, ja se on myös vastuussa lihassolujen tuotannosta. Jos haluat lihasten suurempia ja voimakkaampia, syödä proteiinilisä ennen harjoittelua ja sen jälkeen. Proteiini on niin tärkeä urheilijoille, mutta myös niille, jotka eivät harjoita urheilua.
Sen lisäksi, että tarjoamme oikean proteiinin määrän ja laadun, on myös tärkeää, miten ja milloin syömme niitä. Ravintoaineet toimitetaan tiukasti määritellyssä ajassa, lisäävät ravinnon ravitsemustasoa ja parantavat urheilullista suorituskykyä. Tasapainoinen urheilu ruokavalio kiinnittää erityistä huomiota optimaalisiin tunteihin ruokavalion täydennyksistä, jotta keho voi käyttää 100%: n annoksia. Tällä tavalla voit vahvistaa kehoa ja rakentaa lihasmassaa sekä ylläpitää täydellistä terveyttä ja fyysistä kuntoa monta vuotta.
