Ylipaino raskauden jälkeen

Useimmille naisille raskaus jättää merkin ylipainon muodossa. Onneksi normaalilla elämäntapalla ylipaino supistuu suhteellisen lyhyessä ajassa. Kuinka nopeasti laihdutte raskauden jälkeen riippuu useista tekijöistä.

Kaksi viikkoa toimituksen jälkeen useimmat naiset menettävät noin 6 kg. Tämä paino johtuu pääasiassa ruumiin ylimääräisen nesteen menetyksestä, lapsen kehon painosta, istukasta ja lapsiveden pinnasta. Jotkut naiset voivat menettää hieman vähemmän, kun taas toiset saattavat menettää hieman enemmän, riippuen heidän henkilökohtaisista ennakkoluuloistaan. Painonpudotuksen nopeus riippuu mm. Genetiikasta, yleisestä terveydestä, ruokavaliosta ja liikunnasta.

Seuraavassa jaksossa painonpudotus jatkuu, koska kohtu kutistuu normaalikokoon ja hormonipitoisuudet putoavat. Naisen ruumiin raskauden aikana kertyy kehoon vähintään 4 kg rasvakudosta. Tämä rasva on tarpeen energian varastoimiseksi imetyksen aikana.

Paluu raskauden ennen raskauden painoa on kestää jonkin aikaa. Sinun täytyy olla kärsivällinen. Älkää luota siihen, että yhdeksän kuukauden aikana otetut kilot, me menemme silmänräpäyksessä. On todellista palata raskauden ennen raskautta muutaman kuukauden sisällä vauvasta.

Sinun on hyväksyttävä se, että niin kauan kuin imetät, vähimmäispaino on normaali ilmiö. Nämä ylimääräiset painot ovat varanto, joka takaa, että sinulla on tarpeeksi energiaa tarjoamaan arvokasta maitoa lapsellesi. Poikkeuksia tästä säännöstä on kuitenkin. Jotkut naiset imetystä huolimatta palaavat hyvin nopeasti normaaliin painoonsa.

Varmista, että hyvä ravitsemusohjelma ja kohtuullinen liikunta takaavat raskauden aikana kertyneen liiallisen painon menetyksen kohtuullisessa ajassa. Useimmat naiset palaavat raskauden raskauteen ennen yhdeksän kuukauden kuluttua synnytyksestä – säännöllisen liikunnan ja terveellisen syönnin vuoksi. On kuitenkin naisia, jotka päästävät eroon ylipainosta vain kuusi-kaksitoista viikkoa synnytyksen jälkeen!