Aikuisten akne

Akne on ongelma, joka ei ainoastaan ​​koske nuoria. Noin puolet aikuisen naispuolisesta väestöstä ja neljäsosa aikuisen miesten väestöstä kärsii myös akne. Akne voi olla aikuisia, joilla on terveellinen iho nuoruudessaan.

Akneita kärsivien aikuisten naisten suurempi määrä on raskauden seurantaan liittyvien hormonaalisten muutosten tulos.

Mitkä vaiheet voit tehdä akneongelmien välttämiseksi?

Jos sinulla on herkkä tai kuiva iho, käytä vain herkkiä ihonhoitotuotteita estämään ihon kuivumista. Kun iho kuivuu liikaa, se tuottaa enemmän öljyä, joka kompensoi kuivumista.

Kalaöljyn tai pellavansiemenöljyn lisääminen päivittäiseen ruokavalioosi parantaa ihon laatua. Tämä on erinomainen tapa käsitellä kroonista kuivaa ihoa. Oleelliset tyydyttymättömät rasvahapot, joita voimme saada luonnollisista lähteistä, ovat turvallisin tapa estää akne aikuisilla.

Aikuiset eivät saa käyttää aknen korjaustoimenpiteitä, jotka on tarkoitettu nuorille. Tämä koskee erityisesti valmisteita, jotka kuivattavat ihoa. Tällaiset aineet edistävät ryppyjen kehittymistä ja heikentävät ihoa.

Stressi on merkittävä tekijä aknen kehittymiselle. Jotkut dermatologit kiistävät tällaisen suhteen, mutta on olemassa tutkimuksia, jotka vahvistavat stressin ja aknen välisen korrelaation olemassaolon. Ei ole varmuutta siitä, aiheuttaako stressi suoraan akne tai pahentaa akne-oireita vain. Joko, vähentämällä stressiä elämässäsi varmasti parantaa ihon ulkonäköä.

Meditaatio, tai chi, jooga – nämä ovat parhaita tapoja päästä eroon stressistä.

Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan ruoansulatuskanavan terveydentila muuttuu koko kehon terveydelle. Ihoa pidetään yhtenä tavoista, joiden kautta keho päästää jätteitä. Joten jos keho on ylikuormitettu tai heikentynyt, voi olla iho-ongelmia, jotka eivät joudu kiinni ylimääräisten toksiinien käsittelyyn. Niinpä kiinalaisen lääketieteen filosofian mukaan ruokavalion muutokset ovat ratkaisevia aknen ehkäisemisessä.

Pienentää tai kokonaan kieltää maitotuotteita ja jauhoja (leipää, pastaa). Näitä tuotteita on vaikea sulattaa, ja monet ihmiset ovat laktoosin tai gluteenin suvaitsemattomia.