On ymmärrettävä, että heikkoja lihaksia voidaan vahvistaa asianmukaisella ruokavaliolla ja liikunnalla. Voiko osteoporoosi olla sama?
Luut uudistuvat jatkuvasti. Vanhoja soluja vaihdetaan jatkuvasti uusille, iästä riippumatta. Elämän ensimmäiselle osalle luun uudistaminen on kuitenkin tarpeeksi nopea, ettei luutrenditiheyttä tapahdu. Sitten prosessi vähitellen hidastuu ja sen seurauksena luun tiheys vähenee noin 1% vuodessa. Tutkimukset osoittavat, että vanhukset lähestyvät osteopeniaa, joka voi muuttua osteoporoosiksi, jos luun tiheys laskee.
Osteoporoosi voidaan pysäyttää ja kääntää luonnollisella tavalla – keho pystyy rakentamaan vahvoja ja terveitä luita – milloin tahansa.
Osteoporoosin ja riskitekijöiden syyt.
Lääketieteellisten lähteiden mukaan luun tiheyden menetys noin 1% vuodessa on normaalia neljänkymmenen vuoden iän jälkeen. Virallisesti on monia syitä ja riskitekijöitä, jotka lisäävät sairastumisriskiä. Osteoporoosin yleiset syyt ovat seuraavat:
- Liikunnan puute.
- Kilpirauhasen liikatoiminta.
- Liian paljon sokeria ja sokerijuomaa.
- Liian alhainen estrogeenipitoisuus.
- Lääkkeiden haittavaikutukset (mukaan lukien osteoporoosi).
Nämä syyt voidaan tiivistää sellaisten ravintoaineiden puutteeksi, jotka ovat tarpeen terveiden luiden rakentamiseksi. Tarvittavat elementit luun regeneroinnin ylläpitämiseksi oikealla tasolla ovat kalsium, magnesium, boori, strontium ja muut hivenaineet, D3-vitamiini, K2-, A-, B-, C-, E- ja omega-3-rasvahapot. Näiden komponenttien puutos voi johtua muun muassa proin inflammatoristen yhdisteiden (jalostettujen sokereiden, torjunta-aineiden, hormonaalisten haitta-aineiden) liiallisesta kulutuksesta.
Luonnollinen ja todistettu tapa hoitaa osteoporoosia.
Ruokavalio vaikuttaa suoraan luuston ja luuston tiheyteen. Liian pieni kalsium ja magnesium ovat haitallisia. K2-vitamiini mahdollistaa kalsiumin imeytymisen luuhun. Tarvitaan myös proteiini, joka on luun rakenteellinen perusta ja proinflammatoristen tuotteiden rajoittaminen. Monet ongelmat ratkaistaan ruokavaliolla, joka sisältää runsaasti vihanneksia, hedelmiä, kalaa ja täysjyviä. Oikean luun tiheyden ylläpitäminen helpottaa ylimääräisen sokerin, jalostettujen elintarvikkeiden ja keinotekoisten ainesosien välttämistä. Ravitsemuksellinen tuki on tärkeää riippumatta siitä, käytätkö farmakologisia aineita vai ei. Osteoporoosin tapauksessa on kuitenkin vaikea saada riittävästi ravintoaineita vain ruoasta.
Ruokavaliovalmisteena, joka tukee osteoporoosin hoitoa ja luun ongelmien yhteydessä, suositellaan LAMININE (2-3 kapselia päivässä, joilla on vaikea vaiva, 4-5 kapselia päivässä vakavilla vaivoilla).
