Useimmat ihmiset ajattelevat, että lihasmassan rakentaminen on hyvin vaikeaa. Kuitenkin kehonrakennusmestarit sanovat, että rakennettaessa lihaksia ei käytetä magia keinoja tai salaisia tapoja. Jokainen kehonrakentaja, jolla on nyt maailmanlaajuinen menestys, oli pieni, ujo poika hänen ensimmäisestä koulutuksestaan. Miksi Arnold Schwarzenegger tunnetaan ympäri maailmaa? Mikä on menestyksen resepti? Read more
Rakentaa lihasmassaa
Harjoittelu kuntosalilla
Vain muutama vuosi sitten kuntosali osallistui säännöllisesti alle 1 prosenttiin väestöstä. Nyt tilanne on täysin erilainen. Kehon ulkonäkö ja lihastenrakennus ovat saaneet paljon suosion. Tämä pätee erityisesti miehille, mutta myös naiset välittävät kehon mukavasta veistosta. Pitäisikö kuntosaliharjoittelua täydentää ylimääräisiä valmisteita tai steroideja? Read more
Glutamiinin rooli kehonrakennuksessa
Monet kehonrakentajat valitsevat glutamiinin tärkeimmäksi täydennykseksi. Tämä on aminohappo, joka luonnollisesti löytyy lihasta, kaloista, siipikarjasta, papuista ja maitotuotteista. Suurin osa proteiinilisäyksistä sisältää glutamiinia, koska se on aminohappo, joka liittyy monissa elimistön prosesseissa. Read more
Miksi kehonrakentajat käyttävät peptidejä?
Peptidi on lyhyt ketju sidoksissa olevista aminohapoista. Tällainen ketju koostuu jopa 50 aminohaposta ja sitä kutsutaan myös yksinkertaiseksi proteiiniksi. Peptidit esiintyvät luonnossa kehossa ja niiden tuotanto on luonnollinen biologinen prosessi. Voit myös tarjota heille asianmukaisen ruokavalion tai käyttämällä ravintolisiä – jos kehon vaatimukset ovat keskimääräistä korkeammat. Mikä on peptidien merkitys kehonrakennuksen koulutuksen aikana? Read more
Lihasmassa ja lujuus aminohappojen ansiosta
Aminohapot ovat tärkeitä ihmisen kehon moitteettomalle toiminnalle, muun muassa he osallistuvat lihasmassan ja lihasvoiman rakentamiseen. Read more