Ruoansulatuskanavan valitukset

Monet ihmiset valittavat ruoansulatusjärjestelmän ongelmista. Yleisimmät ongelmat ovat vatsakipu, turvotus, ripuli tai ummetus. Taudin syyn täsmällinen tunnistaminen edellyttää yksityiskohtaista tutkimusta, mutta hyvin yleinen diagnoosi on ärtyvän suolen oireyhtymä tai ruoan yliherkkyys. Kuinka käsitellä suolistossa, vatsassa ja koko ruoansulatuskanavassa?

Ensimmäinen vaihe on hyvin suoritettu diagnostiikka, ja seuraava vaihe on asianmukainen ruokavalio ja probioottihoito, joka auttaa sinua selviytymään monista vaivoista.

Ylimääräiset haitalliset bakteerit yhdistettynä hyödyllisten bakteerien puutteeseen ovat hyvin yleisiä nykyisessä yhteiskunnassa. Tällaisen tilanteen tulos on muun muassa ilmavaivat, ulosteet, vatsakipu tai täyteyden tunne. Syyt aiheuttavat väärää ruokavaliota, stressiä, antibioottien liiallista käyttöä, joka tuhoaa luontaisen suoliston bakteeriflooran.

Mikä ruokavalio käyttää ruoansulatuskanavan ongelmia?

Ruokavalion muuttaminen on ensimmäinen suositus, kun ”vatsa sattuu”. Jos uusi ruokavalio tuo odotetut tulokset, se on mukautettava potilaan yksilölliseen alttiuteen. Vammat voivat johtua elintarvikkeiden yliherkkyydestä (allergiaviivästetty IgG-riippuvainen). On erittäin vaikeaa poistaa haitallisia elintarvikkeita, koska oireet ovat usein epäspesifisiä ja voivat ilmetä muutaman päivän kuluttua aterian jälkeen. Siksi ruoansulatuskanavan epämukavuuden vuoksi on hyvä toteuttaa eliminaatioreagusta. Se on hyvä tapa tehokkaasti poistaa ainesosia, jotka aiheuttavat kroonista tulehdusta ja ruoansulatuskanavan valituksia.

Ravitsemusneuvonta

• Poista maustetut ja paistetut elintarvikkeet, jotka voivat häiritä ruoansulatusta.
• Pureskele ruoka perusteellisesti ja pitkään. Ruoansulatus alkaa suussa, niin nopea harhatus ja ruoan nieleminen voivat aiheuttaa ongelmia.
• Suunnittele päivän aikataulu siten, että ateriat syödään hiljaa istumalla pöydälle. Aterian aikana voit keskittyä astian makuun ja tekstuuriin. Syöminen ilman kiireä vaikuttaa positiivisesti ruoansulatuksen ja ruoan imeytymisen prosessiin.
• Jos et voi päästä eroon snacking-tavasta, valitse hedelmiä, siemeniä, pähkinöitä tai vihannesjuustoja korvikkeina makeisten, sirujen ja perunoiden sijaan.
• Osta keittokirja tai löydä reseptejä terveille keittoille, liemille ja luova salaatteja tai kasvisruokia internetissä. Ruoka, joka sisältää runsaasti antioksidantteja ja kuitua, on erittäin hyödyllinen ruoansulatuskanavalle ja koko organismin terveydelle.
• Käytä ravitsemuksellisia lisäravinteita ruoansulatuskanavan tukemiseen. Hyvä valinta on DIGESTIVE+++, joka sisältää arvokkaita probiootteja, prebiootteja ja ruoansulatusentsyymiä, jotka auttavat ylläpitämään koko kehon terveyttä ja poistamaan ruoansulatusongelmia.