Muistiin liittyvät ongelmat vanhuudessa

Tutkijat ovat pitkään suositelleet tunnetuimpien ja laajalti tutkittujen ravintoaineiden käyttöä. Nutritionists myös edistää välttämättömien rasvahappojen, omega 3: n ja omega 6 -happojen kulutusta. On olemassa lukemattomia tutkimuksia, jotka vahvistavat näiden aineiden terveysvaikutukset aivojen, sydämen ja nivelten terveydelle.

Kuinka omega-3-rasvahapot parantavat muistia ja tukevat aivotoimintaa?

Aivojen solukalvot kyllästetään omega-3 DHA: lla, joka täyttää hyvin tärkeän tehtävän. DHA estää lohkojen muodostumista, jotka estävät aivosoluja ja hermosoluja, toisin sanoen niin kutsuttua amyloidia. Alzheimerin tauti on paras esimerkki tällaisen aivovaurion aiheuttamista vahingoista. Omega 3 vähentää myös amyloidin aloittamaa tulehdusprosessia ja sillä on myös antioksidanttisia vaikutuksia aivoissa vähentäen siten hapettumisprosessin tuhoisat vaikutukset.

Kuinka hoitaa aivot?

• Aivot, kuten lihakset, on koulutettava säännöllisesti toimimaan optimaalisesti. Aivojen erityisiä harjoituksia on kehitetty, ja säännöllinen liikunta auttaa säilyttämään aivojen tehokkuuden, muistin helppouden ja yleisen terveyden.
• Joka päivä saat aikaan jonkin aikaa intensiivisen aivotyön vaatimiin toimintoihin: ristisanatehtäviin, scrabbleihin, shakkiin, tarkistajiin, sanapeleihin.
• Poista kaikki alumiiniset keittiötarvikkeita keittiöstä. Käytä vain lasia tai ruostumattomia teräsastioita
• Syö tuoreita, vihreitä ja värikkäitä vihanneksia, koska ne sisältävät paljon antioksidantteja.
• Käytä säännöllisesti pitämään verenkiertoa aivoissa optimaalisella tasolla.
• Hanki mukaan sosiaaliseen toimintaan, kuten tanssiin, urheiluun, henkisiin kokouksiin.
• Löydä mielenkiintoisia harrastuksia, jotka haluat ja jotka pakottavat sinut ajattelemaan luovasti.
• Käy ystävien kanssa, osallistu keskusteluihin, kuuntele tarkkaan, keskustele.

Koska omega-3-hapon merkitys normaalille aivotoiminnalle on osoitettu tutkijoiden mukaan, on suositeltavaa sisällyttää OMEGA+++ päivittäiseen ruokavalioon. Tämä arvokas ruokavalio täydentää täydentää omega-3-rasvahappoja, joita keho käyttää hyvin monissa eri toiminnoissa, kuten aivoissa ja koko hermojärjestelmässä. Lisäksi kannattaa käyttää IMMUNE+++ -tekniikkaa, joka on korkealaatuinen C-vitamiini ja muut antioksidantteja sisältävät aineet. Kiitos heistä, voit helposti estää haitallisten vaikutusten vapaiden radikaalien.