Miten välttää osteoporoosi?

Ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa hoitoa kehosta. Osteoporoosia voidaan myös hoitaa ja estää luonnollisella tavalla. Luuston vahvistaminen ja terveet luut ovat tehokkain suoja osteoporoosia vastaan. Nuoret ovat paras aika aloittaa ehkäiseviä toimia, mutta ikääntyneet ihmiset voivat auttaa itseään toteuttamalla asteittaisia ​​muutoksia elämässään.

Osteoporoosi voidaan estää käyttämällä luonnollisia menetelmiä.

Osteoporoosin luonnollinen hoito tulee aloittaa hyvien tapojen toteuttamisella. Terveellinen elämäntapa on perusedellytys osteoporoosin välttämiseksi. Ensimmäinen askel on oikea lepo. Tutkimukset ovat osoittaneet, että unen puute on kammottava vaikutus luuston terveyteen, koska se estää regeneroinnin mahdollisuuden.

Liikkuminen ja ponnistus ovat hyödyllisiä kaikilla terveyden osa-alueilla, myös osteoporoosin yhteydessä. Säännöllinen liikunta hidastaa luukatoa ja vahvistaa lihasvoimaa. Luun raskaus kohtuulliseen määrään tekee luista vahvempaa ja kestävämpää. Nuorille on runsaasti vaivaa (juoksu, lentopallo, pyöräily, kuntosaliharjoitukset), ja vanhuksille riittää yksi tunti käveleminen vauhdikkaasti joka toinen päivä. Marching parantaa hengityselimiä ja sydäntä ja vahvistaa myös käsien, jalkojen, rungon ja olkapään lihaksia – ilman liitosten puristusta.

Vältä aineita, jotka tuhoavat luut. Haitallisia vaikutuksia luihin eivät aiheuta ainoastaan ​​proinflammatorisia tuotteita, kuten valkoisia jauhoja, säilöntäaineita ja puhdistettua sokeria. Myös puhdistusaineet, kosmetiikka ja ympäristön saastuminen ovat tärkeitä. Kaikki nämä tekijät kerääntyvät kehoon ja edistävät luuston häviämistä ja aiheuttavat luukatoa.

Käytä ravintolisiä täydentämään aineita, jotka ovat tarpeen kehon moitteettoman toiminnan kannalta. Ravintolisien vastapuolet väittävät, että kaikki ravintoaineet voidaan toimittaa tasapainoisessa ruokavaliossa. Lisäravinnon kannattajat uskovat, että nykyaikaisilla elintarvikkeilla on huomattavasti vähemmän arvoa kuin vuosikymmen sitten, ja siksi tarvitaan lisää vitamiinien ja kivennäisaineiden annosta. Luuston rakenne tarvitsee kalsiumia, magnesiumia, K2-vitamiinia, D3-vitamiinia, C-vitamiinia, booria ja hivenaineita.

Myös ravintolisä, jonka regeneratiivisia ominaisuuksia verrataan kantasolujen toimintaan – LAMININE. Ehkä kannattaa kokeilla?