Miten vahvistaa immuunijärjestelmää?

Immuunijärjestelmä on erittäin tärkeä järjestelmä, jonka tehtävänä on suojella ihmiskehoa patogeenisiä mikro-organismeja vastaan. Usein kuitenkin tapahtuu, että kehon suojaraja keskeytyy ja sitten olemme sairaita. Onneksi on mahdollista häiritä immuunijärjestelmän toimintoja. Mitä voimme tehdä immuunijärjestelmän vahvistamiseksi?

Immuunijärjestelmä on monimutkainen järjestelmä, jonka toiminta riippuu monista tekijöistä. Tähän asti kaikki immuunijärjestelmän toimintaan liittyvät monimutkaisuudet ja yhteydet eivät ole tiedossa. Tiedämme, että tämä järjestelmä edellyttää tasapainoa ja harmoniaa, joka voidaan saavuttaa muun muassa terveellisen elämäntavan avulla.

Tutkimuksessa selvitetään ruokavalion, liikunnan, iän, stressin ja muiden tekijöiden vaikutusta immuunivasteen oikeuteen. Terveellinen elämäntapa on hyvä alku immuunijärjestelmän toiminnan vakauttamiseksi, jotta se voi helposti voittaa patogeenit, bakteerit ja muut mikro-organismit, jotka hyökkäävät kehomme.

Keho tuottaa jatkuvasti immuunisoluja tai lymfosyyttejä, jotka kuolevat tietyn ajan kuluttua ja poistuvat kehosta.

Luonnollisia tapoja vahvistaa immuunijärjestelmää

Ensimmäinen askel kehon puolustuslinjan vahvistamisessa on terveellisen elämäntavan valitseminen. Terveiden elämäntapojen suuntaviivojen noudattaminen on paras toiminta, joka voi luonnollisesti ylläpitää vahvaa ja tervettä immuunijärjestelmää. Terveellisen elämäntavan yleisesti tunnetut periaatteet kehon vastustuskyvyn vahvistamisen lisäksi edistävät myös yleistä terveyttä. Nämä ovat muun muassa:

• Säännöllinen liikunta.
• Terveellinen ruokavalio, jossa on runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
• Terveen painon säilyttäminen.
• Alkoholin hylkääminen.
• Stressin välttäminen.
• Säännöllisesti nukahtaminen.
• Tupakoinnin lopettaminen.

Markkinoilla on monia tuotteita, joita mainostetaan tukemaan kehon koskemattomuutta. Näiden ravintolisien suurin ryhmä on monivitamiinivalmisteita ja niitä, jotka tarjoavat monia mineraaleja. Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että tämäntyyppiset ravintolisät vaikuttavat immuunijärjestelmän parantumiseen. Nykyisin, kun käytämme pääasiassa teollisesti tuotettuja elintarvikkeita, jotka tarjoavat vähän hyödyllisiä aineita, on varmasti hyödyllistä tukea ravintolisät, jotka voivat täydentää puuttuvia vitamiineja ja mikroelementtejä.

LAMININE-ravintolisä on suositeltavaa, kun immuunijärjestelmä on heikentynyt. Jos immuunivajaus on heikko, käytä 1-3 kapselia päivässä ja vahvalla immuunivajauksella – 4-5 kapselia.