Tänään me käsittelemme selkäkipua, jota jotkut ihmiset tuntevat kylkiluiden ja pakaroiden välillä, eli selkärangan lannerangasta. Tällainen kipu voi joskus saavuttaa jopa jalat. Sitä voidaan kutsua krooniseksi, jos se vaikuttaa vähintään 2-3 kuukauteen, tai se on vakava, jos se ilmestyy äkillisesti ja nopeasti. Kuinka krooninen selkäkipu aiheuttaa?
Selkäkipu on yleensä useiden tekijöiden summa. Ne voivat olla syy fyysisen (lihasjännitystä, vanhuus, selkäydinvamma), syitä henkinen (psykologista jännitystä, stressi, konfliktien) tekijät, jotka liittyvät työhön tai elämäntavan (liikalihavuus, liikunnan puute).
Selkäkipu on erittäin hankala valitus. Vaikka se aiheuttaa paljon sekaannusta potilaan elämässä, se ei yleensä ole vaarallinen, ellei se aiheuta vakavaa sairautta. Siksi ensimmäisen vaiheen oireiden alkamisen jälkeen pitäisi keskustella lääkärisi kanssa. Fyysisen tilan yksinkertaisen tutkimisen jälkeen lääkäri määrittää oikein kiputyypin ja suosittelee asianmukaista hoitoa. Jos epäillään vakavampia ehtoja, tarvitaan lisätestejä.
Muiden sairauksien poissulkeminen selkäkipujen syynä on ensimmäinen hyvä uutinen diagnoosin aikana. Tässä tapauksessa sinun pitäisi aloittaa fysioterapia. Kun tunne akuutti selkäkipu, on luonnollista rajoittaa liikkumista ja vaivaa. Kuitenkin kroonisen kivun tapauksessa ainoa tehokas reitti on liikkumishoito. Oikein annosteltu liike tekee kipu vähitellen katoamasta.
Kaikkien liikunnan tyyppi ei ole tarkoitettu sellaisille henkilöille, joilla on alhainen selkäkipu. Tässä asiassa kannattaa hakea ammattitaitoa fysioterapeutilta tai fysioterapeutilta. Lihaskoulutuksen ja venytystyön perustehtävä on vahvistaa selkälihaksia ja lievittää selkärankaa.
On tärkeää pysyä fyysisesti aktiivisena fysioterapian tai fysioterapian päättymisen jälkeen. Säännöllinen liikunta on tehokkain tapa selkäkipujen ehkäisemiseksi. Sinun ei kuitenkaan tarvitse pakottaa itsesi käymään tai käymään kuntosalilla, jos et pidä siitä. Jokapäiväiseen terveyteen, päivittäin kävelee tai lisää liikennettä tavalliseen toimintaan riittää. Nouse ylös portaiden sijaan käyttää hissiä, luopua ajamisesta ja matkustaa jalka lyhyillä etäisyyksillä.
