Tee on eniten kulutettu juoma maailmassa, jos emme ota huomioon vettä. Monet artikkelit on kirjoitettu, jotka korostavat hyvän maun ja monia etuja juomaan vihreää teetä. Mutta tiedätkö, että juomaan vihreää teetä aiheuttaa myös ei-toivottuja haittavaikutuksia?
Vihreän teen yleisimmät sivuvaikutukset
Yleisimmät haittavaikutukset ovat kofeiinin lähde ja vaikuttavat vain ihmisiin, jotka ovat yliherkkiä kofeiinille. Tietenkään kukaan ei saa ylittää suositeltavaa päivittäistä tee-annosta. Vihreän teen kofeiinipitoiset haittavaikutukset eivät ole vakavia, mutta ne häiritsevät jokapäiväistä elämää. Seuraavia kofeiinin yliannostuksen oireita voi esiintyä: huimaus, unettomuus, närästys, epäsäännöllinen syke, päänsärky, oksentelu.
Vaikeammat seuraukset voivat aiheuttaa vihreän teen lehdissä olevia katekineja. Raskaana olevat tai imettävät naiset eivät saa juoda vihreää teetä yli kaksi kupillista päivässä. Vihreä tee estää foolihapon imeytymistä, mikä on välttämätöntä kehityksen kannalta. Muista myös, että kofeiini kulkee äidinmaidon kautta lapseen. Lisää teetä voi aiheuttaa keskenmenon. On parasta käydä lääkärin kanssa selvittääksesi, voitko juoda vihreää teetä.
Kroonisista sairauksista kärsivien tai reseptilääkkeiden ottamisesta tulisi keskustella lääkärin kanssa. Vihreä tee voi aiheuttaa ei-toivottuja haittavaikutuksia yhdessä lääkkeiden kanssa.
Vihreää teetä pitäisi juoda kaksi tuntia ennen ateriaa tai sen jälkeen eikä tyhjään vatsaan, koska pahoinvointia voi esiintyä. Tämä sääntö pätee myös vihreän teetuutteen sisältävien ravintolisäaineiden käyttöön, koska tiivistetyllä valmistuksella on vieläkin voimakkaampi vaikutus.
Vihreä tee vähentää raudan imeytymistä ja alentaa verensokeria.
Vihreän teen juomisen negatiivisten sivuvaikutusten välttämiseksi sinun tarvitsee vain tehdä yksi asia: älä ylitä suositeltua päivittäistä annosta. Juominen kolmesta viiteen kuppiin päivässä pidetään turvallisena. Kofeiinin välttämiseksi voit ostaa kofeiiniton teetä. Tämän juoman käyttöön liittyvä riski on pieni verrattuna moniin terveyshyötyihin. Vihreän teen juomisen tärkeimmät edut ovat sydän- ja verisuonitauteja ja syöpä.
Edullisin on säännöllinen juominen kohtalaisia määriä teetä. Jotta ylläpitää optimaalista terveyttä, muista säännöllisesti kävellä tai käydä kuntosalilla ja hoitaa terveellistä ruokavaliota.
Kun join jonkin aikaa (yli 2 vuotta) yli 5-7 kupillista vihreää teetä päivässä, aloin nukkua huonommin, näin painajaisia yöllä, ja päivällä vapisin jokaisesta kohinasta, minusta tuli usein huimausta. Haluan varoittaa kaikkia: vihreän teen normin ylittämisellä on valtava vaikutus hermostoon.