Miksi sokeri vahingoittaa terveyttä?

Me kaikki tiedämme salasanan, joiden mukaan ”sokeri aiheuttaa hampaiden reikiintymistä”, ”sokeri aiheuttaa liikalihavuutta” ja ”sokeri on riippuvuutta.” Tämä on todella totta, mutta se on vain alkusoittoa pitkä lista terveysongelmia, jotka ovat seurausta liikaa sokeria elimistöön. Sokeri Kun se kulutetaan suuria määriä, se vahingoittaa aivoja, maksa, haima ja voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia! Onko totta, että sokeri aiheuttaa ruumiin hävitystä?

Lihavien ihmisten määrä on saavuttanut epidemian mittasuhteet. Liiallinen sokerin kulutus on tärkeä tekijä ei-tarttuvien tautien leviämisessä.

Maaliskuussa 2015 Maailman terveysjärjestö (WHO) antoi suosituksia aikuisille ja lapsille rajoittamaan sokerin kulutusta alle 10 prosenttiin päivittäisistä kaloreista. Tämä vastaa noin 12,5 teelusikallista sokeria päivässä aikuisille. Vaikka 12 teelusikallista sokeria näyttää olevan paljon se, mutta esimerkiksi Etelä-Afrikassa, Kanadassa, Brasiliassa, Iso-Britanniassa ja Yhdysvalloissa niin tunnetusti ylittää saantisuositus sokeria.

Jotkut maat yrittävät ratkaista liiallisen sokerin kulutuksen ongelmaa ottamalla käyttöön erilaisia ​​sääntöjä ja menettelytapoja (esim. Hiilihapollisten juomien vero, tietoisuuden lisäämiskampanjat tai jopa kiellot). Kouluissa olevien lasten sokerin vähentämisen vuoksi Australia on toteuttanut ohjelman nimeltä ”Älykästä terveellistä ruokaa ja juomaa”. Ranskassa kiellettiin laittaa myyntiautomaatteja ruokaan kouluissa. Alankomaissa osana kokeilua luotiin ohjelma, jonka mukaan opiskelijat saavat vapaita hedelmiä ja vihanneksia ruokalajeissa.

Onko minkäänlaista sokeria haitallista?

Näyttää siltä, ​​että koko maailma on ilmoittanut sodan sokeriksi. Kuitenkin se on todellakin noin vähentää puhdistetun sokerin kulutusta. Sokeri missä tahansa muodossa on yksinkertainen hiilihydraatti, joka muuttuu glukoosiksi ja antaa energiaa keholle. Kuitenkin sokerin kehon vaikutus riippuu sen tyypistä.

Luontaista sokeria löytyy terveellisistä elintarvikkeista, kuten hedelmistä, vihanneksista, täysjyvätuotteista ja maitotuotteista (maito ja juusto). Luonnollisen sokerin sisältävät elintarvikkeet ovat erittäin tärkeitä ruokavaliossa, koska ne tarjoavat ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä hyvän kehon säilyttämiseksi ja taudin ehkäisemiseksi.

Raikasokeria ja makeita siirappeja lisätään elintarvikkeisiin ja juomiin, mukaan lukien kakut, keksejä, hiilihapotettuja juomia ja aamiaismuroja. Maissisiirappia, korkea fruktoosi on yksi suosituimmista makeutusaineita. Kaikki tuotteet, jotka sisältävät keinotekoisia makeutusaineita, olisi poistettava ruokavaliosta. Vähennetyt rasvatuotteet myös keinotekoisesti makeutetaan maun parantamiseksi.

Antamaan täyden tukensa ruoansulatuskanavan regeneroinnin aikana ja vähentää aikaa terveydelle, on hyvä ottaa yksi tabletti luonnollinen ravintolisä DIGESTIVE+++ jokaisella aterialla. Tämä valmiste auttaa sulattamaan ruokaa ja tuottamaan hyödyllistä ruoansulatuskanavan mikroflooria ja tukee aineenvaihduntaa, auttaa painon hallinnassa ja ylläpitää terveellistä maksaa.