Eskimoissa havaittiin alunperin omega-3-happoja sisältävän ruokavaliota hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka eivät edes syö vihanneksia ja hedelmiä, heillä on vahvat ja terveet sydämet, eivät kärsi allergioista tai syövästä. Onko ruokavalio runsaasti omega-3-rasvahapoista hyödyllistä myös länsimaiselle yhteiskunnalle? Read more
Hermosto
Hermosto on monimutkainen verkosto, joka ohjaa ja koordinoi kaikkia kehon toimintoja liikkeestä ja vasteesta ajatuksiin ja tunteisiin.
Hermoston
tukeminen vaatii tasapainoista lähestymistapaa, jossa yhdistyvät ravitsemus, elämäntapakäytännöt ja mahdollisesti hyödylliset ravintolisät. Ravinteikas ruokavalio tarjoaa välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet, jotka ovat välttämättömiä aivojen ja hermojen optimaalisen toiminnan kannalta. Runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältävät ruoat, kuten kala, pellavansiemenet ja saksanpähkinät, ovat erityisen hyödyllisiä, koska ne edistävät hermosolujen terveyttä ja parantavat hermosolujen välistä viestintää.B-vitamiinit, erityisesti B6, B12 ja folaatti, ovat ratkaisevassa asemassa hermoston ylläpitämisessä, aivojen toiminnan tukemisessa ja mielialan parantamisessa. Lisäksi antioksidantit, kuten C- ja E-vitamiinit, auttavat suojaamaan hermostoa oksidatiiviselta stressiltä, joka voi vahingoittaa hermosoluja ajan myötä. Ravintolisillä voi myös olla merkittävä rooli hermoston terveyden edistämisessä.
Esimerkiksi magnesium tunnetaan hermostoa rauhoittavasta vaikutuksestaan ja kyvystään tukea levollista unta, jotka molemmat ovat välttämättömiä mielen selkeyden ja yleisen hermotoiminnan kannalta. Yrttilisiä, kuten ashwagandhaa ja ginkgo bilobaa, käytetään usein luonnonlääketieteessä tukemaan kognitiivisia toimintoja ja vähentämään stressiä, mikä edistää tervettä hermostoa. Kurkumiini, kurkuman aktiivinen yhdiste, on saamassa tunnustusta mahdollisista hermostoa suojaavista ominaisuuksistaan; sitä kuitenkin usein rajoittaa alhainen hyötyosuus. Vidafyn NANOFY-kurkumiini käyttää edistynyttä nanoteknologiaa parantaakseen imeytymistä, mikä mahdollistaa tehokkaamman tuen tulehduksia ja hermostoon vaikuttavia oksidatiivisia vaurioita vastaan.
Yhdistämällä nämä luonnolliset menetelmät, ravintolisät ja elämäntapa, joka sisältää säännöllisen liikunnan ja stressinhallinnan, yksilöt voivat tukea kestävää ja hyvin toimivaa hermostoa, mikä lopulta edistää parempaa henkistä ja emotionaalista hyvinvointia.
Väsytetyt silmät ja näön hämärtyminen?
Me kaikki tiedämme, että terveet rasvat ovat välttämättömiä solujen, lihasten, hermojen toiminnalle ja ovat mukana verenpaineen ja sydämen sykkeen säätelyssä. Silmien terveys riippuu myös hyvien rasvojen kulutuksesta. Miksi terveet rasvat ovat keskeinen edellytys silmien terveydelle? Read more
Miten auttaa itseäsi masennuksen aikana?
On päiviä, jolloin näyttää siltä, että kaikki menee pieleen. Jokapäiväiset toiminnat hämmästelevät sinua, työssä on paljon ongelmia ja haluavat vain nukkua eikä ajatella ongelmia. Syynä on masennus. Vaikeassa masennustilanteessa tarvitaan ammattitaitoista apua. Kuitenkin niille, jotka kärsivät lievistä masennustilanteista, on olemassa keinoja, joita voit käyttää itseesi. Read more
Sydän- ja verisuonitautien ehkäisy
Kuolemantuomion syynä ovat sydän- ja verisuonitaudit, jotka ovat yleisempiä naisilla kuin miehillä. Tästä syystä tehdään tutkimuksia, joissa asiantuntijat yrittävät selvittää, miten uhanalaisten ihmisten elämäntapaa ja ruokavaliota voidaan muuttaa terveemmän ja pitemmän elämän varmistamiseksi. Read more
Miksi B1-vitamiini on niin tärkeä?
B1-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä tiamiinin, on varhaisin löydetty B-ryhmän vitamiinit Alunperin käytettiin sairauden hoidossa beriberi, joka aiheuttaa vahinkoa hermo-, lihas- menetykset, henkiset kyvyt, halvaantuminen ja lopulta kuolemaan. Seuraavissa tutkimuksissa havaittiin myös muita B1-vitamiinin toimintoja. Mitkä ovat tiamiinin puutoksen oireet? Miten täytät B1-vitamiinin puutteet? Read more
Ravintolisät masennuslääkkeinä
Nykyaikaiset masennuslääkkeet ovat suhteellisen turvallisia ja niillä on vähäisiä sivuvaikutuksia. Niitä käytetään mielenterveyden ja masennuksen hoitoon, ja niitä saa vain reseptillä. Myös valmisteita, joita voi ostaa ilman reseptiä, ja niiden vaikutukset ovat stressin ja masennuksen lievittäminen. Joten, ennen kuin päätät kemiallisista masennuslääkkeistä, kannattaa kokeilla turvallisempia ja lievempiä, luonnollisia valmisteita. Read more
Muistin menettäminen sivuvaikutuksena
Neuronsiverkon virheellinen toiminta, jota käytetään tietojen tallentamiseen, saattaa olla joidenkin lääkkeiden sivuvaikutus. Tiedätkö, mikä voi olla seurauksia, kun otat statiineja, joiden tehtävänä on alentaa veren kolesterolipitoisuutta? Ja mikä on sivuvaikutus barbituraattien ja bentsodiatsepiinien käytön unilääkkeinä? Read more
Epilepsian luonnollinen hoito
Epilepsia on aivojen toiminnan häiriö, ja sen oireet riippuvat aivojen alueesta. Epilepsia voi aiheutua useista syistä, pääasiassa päävammojen aiheuttamista mekaanisista aivovammoista, aivokasvaimesta tai aivohalvauksesta. On olemassa myös idiopaattinen epilepsia, eli jossa on mahdotonta määrittää taudin erityistä syytä. Read more
Yrtit stressiin
Stressi on kehon luonnollinen reaktio ja ei aiheuta kielteisiä seurauksia. Ongelma syntyy, kun et pidä huolta siitä, että stressin jälkeen sinulla on tarpeeksi aikaa rentoutua. Pitkäaikainen altistuminen stressille edistää monien sairauksien esiintymistä. Heikoimmat elimet ja järjestelmät kärsivät eniten, mutta voit välttää stressin haitalliset seuraukset. Miten stressiä lievennetään luonnollisella tavalla? Read more
Millaisen C-vitamiinin pitäisi valita?
C-vitamiini (L-askorbiinihappo) on olennainen osa valtavan määrän biokemiallisia reaktioita, joita esiintyy kehossamme. Levourotatory, dextrorotary, natural, synthetic – mikä C-vitamiinin muoto on tehokas ja turvallinen? Read more