Ruokavalio on hyödyllinen tyypin 2 diabetekselle

Tyypin 2 diabetes tunnetaan myös insuliinista riippumattomana diabetes mellituksena. Tämän taudin tunnusmerkki on insuliiniresistenssi, ja pitkäaikainen hyperglykemia on systeemisten komplikaatioiden syy, joka vaikuttaa kaikkiin elimiin. Tämäntyyppinen diabetes edellyttää standardihoidon lisäksi sopivan ruokavalion käyttöä.

Tuotteet, jotka tukevat tyypin 2 diabeteksen hoitoa.

Elintarvikkeet, joilla on korkea kuitupitoisuus, hidastavat glukoosin imeytymistä, säätelevät verensokeriarvoja ja edistävät detoksifikaatiota. Vähimmäismäärä kuitua päivässä on 30 grammaa. Arvokkaimmat kuidun lähteet ovat artisokat, pähkinä versot, herneet, avokadot, marjat, pähkinät, chia-siemenet ja pellava.

Kromia sisältävät elintarvikkeet ovat välttämättömiä hiilihydraattien ja lipidien asianmukaisen aineenvaihdunnan kannalta. Lisäksi kromi parantaa glukoositoleranssia, tasapainottaa verensokeriarvoja ja auttaa siirtämään glukoosia soluihin, joissa sokeri muunnetaan puhtaana energiaksi, joka tarvitaan kehon toimintaan. Seuraavat luonnolliset tuotteet sisältävät kromia: parsakaalia, vihreitä papuja, panimohiivaa, naudanlihaa.

Glukoosin aineenvaihduntaan tarvitaan magnesiumia sisältäviä tuotteita, jotka vaikuttavat verensokeritason säätelyyn. Uskotaan, että diabetes korreloi usein magnesiumin puutteen kanssa. Elintarvikkeita, jotka tarjoavat magnesiumia, ovat pinaatti, kurpitsansiemenet, mantelit, jogurtti, mustat pavut.

Kookosöljy ja käsittelemätön palmuöljy sisältävät terveitä rasvahappoja, jotka tasapainottavat veren glukoosipitoisuutta. Lisäksi ne ovat erinomaisia ​​energialähteitä keholle. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan alhainen hiilihapposuola (ketoniruokavalio) on tehokas tapa hoitaa diabetes luonnollisesti. Kuitenkin myös ilman rasvaa sisältävää ruokavaliota käyttämällä kookosöljyä voit käyttää terveitä rasvoja – mikä auttaa diabeteksen hoidossa. On syytä kiinnostaa myös ravintolisät (OMEGA+++), joita voidaan käyttää omega-3-rasvahappojen täydentämiseen.

Valkuaisruoat vaikuttavat vähän verensokerin muutoksiin ja voivat hidastaa sokerin imeytymistä. Puhtaan proteiinin parhaat lähteet ovat kala, naudanliha, siipikarja, linssit ja munat.

Diabeteksessa on hyödyllistä syödä elintarvikkeita, joilla on alhainen glykeeminen indeksi, ts. Ne, jotka muuttuvat hitaasti sokeriksi. Näitä ovat esimerkiksi ei-tärkkelysvihannekset, pähkinät, siemenet, avokadot, liha, munat, kalat.

On syytä huomata, että suurimmat hyödyt organismille tuodaan luonnonmukaiseen ruokaan ja tuotetaan luonnon mukaisesti. Mahdollisuuksien mukaan olisi vältettävä erittäin jalostettuja elintarvikkeita ja teollisesti valmistettuja elintarvikkeita.

Jaa mielipiteesi…