Maksa on erittäin tärkeä elin ilman, että elämä on mahdotonta. Maksassa on tärkeitä toimintoja, muun muassa se varmistaa sappin, joka on tarpeen rasvan hajottamiseksi ruoansulatuksen aikana, säätelee glukoositasoa, metaboloituu lipidejä ja neutraloi ja poistaa toksiinit kehosta. On syytä huolehtia maksasta, koska maksan terveys on välttämätön edellytys pitkäksi ja terveelliseksi elämälle. Miten siis hoidat maksaa? Read more
Probiootit
Probiootit ovat eläviä mikro-organismeja, joita kutsutaan yleisesti “hyviksi bakteereiksi”, jotka tarjoavat lukuisia terveyshyötyjä, kun niitä kulutetaan riittävinä määrinä.
Nämä hyödylliset bakteerit auttavat ylläpitämään suoliston mikrobiston tasapainoa, jolla on ratkaiseva rooli yleisen terveyden kannalta. Tiedämme seuraavat probioottien edut. Ruoansulatuskanavan terveys.
Probiootit
tunnetaan laajalti positiivisista vaikutuksistaan ruoansulatusjärjestelmään. Ne voivat auttaa palauttamaan suoliston bakteerien luonnollisen tasapainon, etenkin antibioottien tai sairauden aiheuttamien häiriöiden jälkeen. Tämä tasapaino on välttämätön asianmukaiselle ruoansulatukselle, ravinteiden imeytymiselle ja ongelmien, kuten turvotuksen, ripulin ja ummetuksen, estämiselle. Probiootteja käytetään myös sairauksien, kuten ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) ja tulehduksellisen suolistosairauden (IBD) hoidossa, mikä helpottaa oireita, kuten vatsakipua ja epäsäännöllisiä suolen liikkeitä.
Immuunijärjestelmän tuki. Suuri osa immuunijärjestelmästä sijaitsee suolistossa, mikä tekee probiooteista elintärkeitä immuunijärjestelmän terveydelle. Edistämällä suoliston mikrobiotaa probiootit voivat auttaa vahvistamaan kehon luonnollista puolustuskykyä ja vähentämään infektioiden, kuten flunssan tai flunssan, riskiä. Tiettyjen probioottikantojen on osoitettu lisäävän immuunisolujen, kuten vasta-aineiden, tuotantoa, jotka taistelevat haitallisia taudinaiheuttajia vastaan.
Mielenterveyden edut. Uudet tutkimukset viittaavat yhteyteen suoliston terveyden ja henkisen hyvinvoinnin välillä, jota usein kutsutaan “suoli-aivo-akseliksi”. Probiootit voivat auttaa parantamaan mielialaa ja vähentämään ahdistuksen ja masennuksen oireita vaikuttamalla välittäjäaineiden, kuten serotoniinin, tuotantoon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka käyttävät probiootteja säännöllisesti, voivat kokea parempaa henkistä selkeyttä ja emotionaalista tasapainoa. Ihon terveys.
Probiootit
voivat myös hyödyttää ihosairauksia, kuten ekseemaa ja aknea, vähentämällä tulehdusta ja edistämällä terveellisempää immuunivastetta. Tämä on edelleen aktiivisen tutkimuksen ala, mutta alustavat tulokset ovat lupaavia. Probiootteja löytyy fermentoiduista ruoista, kuten jogurtista, kefiristä, hapankaalista ja kimchistä, tai niitä voidaan käyttää ravintolisänä. Niiden sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin voi auttaa edistämään suoliston terveyttä ja yleistä hyvinvointia.Mikä on suolen mikrofloorin merkitys raskaana olevalle naiselle?
Steriilin ruoansulatuskanavan kolonisaatio vastasyntyneessä alkaa välittömästi syntymän jälkeen. Jos lapsi syntyy luonnollisella tavalla, äidin suolistossa olevat mikro-organismit päätyvät vastasyntyneen ruoansulatuskanavaan. Ja mitä tapahtuu, jos lapsi syntyy keisarileikkauksen kautta? Read more
Ruokavalion vaikutus immuunijärjestelmän toimintaan
Ei ole epäilystäkään siitä, että oikea ruokavalio voi merkittävästi parantaa kehon puolustuskykyä, kun taas haitallinen ruokavalio voi häiritä immuunijärjestelmän vastausta. Yksittäisten ruokavalion ainesosien, vitamiinien ja mikroelementtien toimintamekanismia ei ole vielä tutkittu perusteellisesti, mutta tiedämme, mitkä ovat tarpeen immuunijärjestelmän toiminnan parantamiseksi. Read more
Mitkä ovat bakteerien vaikutukset, jotka kolonisoivat suoliston?
Ihmisen immuunijärjestelmän muodostuminen johtuu suurelta osin altistumisesta erityisille mikro-organismeille, jotka äiti on lähettänyt synnytyksen aikana. Immuunijärjestelmän moitteettoman toiminnan lähde ovat bakteerit, jotka elävät ruoansulatusjärjestelmässä, jonka määrä on 10 kertaa suurempi kuin solujen määrä koko ihmiskehossa. Asiantuntijoiden viimeisimpien lausuntojen mukaan – suolen mikrofloora koostuu lapsista riippuu siitä, miten ne ovat tulleet maailmaan. Read more
Mikä on probioottien rooli kilpirauhasen terveydelle?
Tutkijat ja lääkärit sanovat, että sinulla ei ole terveellistä suolistoa ilman terveellistä kilpirautaa ja päinvastoin. Sekä kilpirauhasen että suolen toiminta voidaan palauttaa, mutta hoidon onnistumisen kannalta molempia alueita on käsiteltävä samanaikaisesti. Hormonien tuotanto vaikuttaa suoliston toimintaan ja suoliston bakteerifloora on tärkeä kilpirauhasen toiminnan kannalta. Mikä on probiotiksen toiminta kilpirauhasen hoidossa? Read more
Uusi suuntaus nivelkipu ja jäykkyys
Tulehdus voi johtua immuunijärjestelmän toimintahäiriöstä. Systeemisen immuunivasteen ja ruoansulatuskanavan mikrofloorin välillä on suhde. Tapauksessa autoimmuuni nivelten jäykkyys, immuunijärjestelmä alkaa hyökätä kehon oma kudos – nivelkalvossa, joka on keskeinen rooli moitteettoman toiminnan niveltymät. Read more
Apua niveltulehduksen hoitoon
Yksi niveltulehduksen mahdollisista syistä on immunologinen epätasapaino. Luonnolliset tulehduksenvastaiset mekanismit voivat toimia epänormaalisti – tätä kutsutaan autoimmuunisairaukseksi. Kun kyseessä on nivelten autoimmuunisjäykkyys, kehon immuunijärjestelmä alkaa hyökätä omaa kudostaan, erityisesti synovial membraaniin, joka ympäröi elimistön nivelten muodostavia elementtejä. Read more
Mikä on luonnollinen verensokeri?
Kuvittele ryhmä 800 terveellistä ihmistä, joista jokainen saa täsmälleen samanlaisia ruokteja päivittäin viikon ajan. Luuletko, että kaikilla näillä ihmisillä on samat verensokeriarvot kokeilun jälkeen? Read more
Voiko proteiinin täydennystä parantaa?
On tunnettua tosiasiaa, että urheilijat tai ihmiset, jotka käyttävät säännöllisesti maltillista urheilua, käyttävät proteiineja. Väitetään, että proteiinilisäaineiden otto noin kahdeksan viikon ajan parantaa fyysistä suorituskykyä ja lihasmassaa. Onko mahdollista parantaa edelleen proteiinin imeytymistä ruoansulatuskanavassa ja lisätä kehon hengityselinten tehokkuutta? Read more
Joiden ja immuunijärjestelmän tulehdus
Immuunijärjestelmän toimintahäiriöt aiheuttavat muun muassa lonkan, polven ja muiden nivelten tulehdusta. Immuunivälitteinen tulehdus voi heikentää elämänlaatua ja johtaa fyysisen aktiivisuuden huomattavaan vähenemiseen. Monet asiantuntijat uskovat, että tällaisten vaivojen lähteitä on etsittävä ruoansulatusjärjestelmässä, jolla on tärkeä rooli immuunijärjestelmän moitteettomassa toiminnassa. Kuinka sitten parantaa nivelten terveyttä? Read more