B1-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä tiamiinin, on varhaisin löydetty B-ryhmän vitamiinit Alunperin käytettiin sairauden hoidossa beriberi, joka aiheuttaa vahinkoa hermo-, lihas- menetykset, henkiset kyvyt, halvaantuminen ja lopulta kuolemaan. Seuraavissa tutkimuksissa havaittiin myös muita B1-vitamiinin toimintoja. Mitkä ovat tiamiinin puutoksen oireet? Miten täytät B1-vitamiinin puutteet? Read more
Artikkelit
Soijapavut terveydelle
Soija on erittäin suosittu ja saatavana monessa muodossa. Jyvien lisäksi melkein jokaisessa myymälässä on saatavana soijajauhoa, misoa, tofu ja monia muita jalostettua soijaa. Se on erinomainen arvokkaan proteiinin lähde, joka sisältää kahdeksan välttämättömää aminohappoa, joita keho ei pysty syntetisoimaan yksinään. Soija on myös helppo kasvaa kotipuutarhassa tai kentällä. Tuore, henkilökohtaisesti kasvatettu ja korjattu soija on entistä rikas proteiinin ja ravintoaineiden lähde. Read more
Kolesterolitason luonnollinen optimointi
Korkea huono kolesteroli on yleinen anomalia. Tämä tila on tärkeä tekijä, joka lisää sydänkohtauksen riskiä. Kuitenkin huolehtiminen oikeasta kolesterolitasosta ei ole vaikea tehtävä, ja jokainen, joka riippuu omasta terveydestään, voi käsitellä sitä. Read more
Tiesitkö, että kurkumiini voi auttaa torjumaan Alzheimerin tautia?
Kurkumin aktiivinen yhdiste, kurkumiinia, on jo pitkään ylistetty sen tehokkaista anti-inflammatorisista ja antioksidanttisista ominaisuuksista. Viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin paljastaneet vieläkin kiehtovamman mahdollisen hyödyn – kurkumiinin roolin Alzheimerin taudin torjunnassa. Alzheimerin tauti, etenevä hermostoa rappeuttava sairaus, vaikuttaa miljooniin ihmisiin maailmanlaajuisesti, mikä johtaa muistin menettämiseen, hämmennykseen ja kognitiiviseen heikkenemiseen. Vaikka lopullista parannuskeinoa ei ole, tutkimukset viittaavat siihen, että kurkumiinilla voi olla keskeinen rooli tämän heikentävän taudin riskin vähentämisessä tai etenemisen hidastamisessa.Read more
Miten verensokeri laskee?
Oikea verensokeriarvo on erittäin tärkeä kehon terveydelle ja asianmukaiselle toiminnalle. Jokainen kehon solu on varustettu reseptoreilla, jotka sallivat glukoosin imeytymisen soluun – tämä prosessi tapahtuu haiman aiheuttama hormonien (insuliinin) mukana. Jotta solut toimisivat, he tarvitsevat tiukasti määritellyn glukoosin annoksen. Sekä puutos että ylimääräinen sokeri ovat haitallisia terveydelle. Nykyaikana ylimääräinen verensokeri on yleinen ongelma. Joten miten tuo verensokeri normaaliksi? Read more
Mikä ruokavalio on haitallista diabetekselle?
Hyvä ruokavalio on erittäin tärkeä tekijä, joka auttaa pitämään diabeteksen hallinnassa ja joissakin tapauksissa jopa parantamaan sitä. Read more
Kuinka vähentää kortisolia?
Kortisoli, joka tunnetaan myös stressihormonina, on kehomme tuottama steroidi. Se on kortikosteroidi, joka on tuotettu lisämunuaiskuoressa. Kortikosteroidit muuttavat monien elinten toimintaa ja vaikuttavat immuunireaktioiden kulkuun. Se on kehon puolustusmekanismi, lisää sokerin määrää veressä ja lisää rasvan, proteiinien ja hiilihydraattien metaboliaa. Immuunijärjestelmä tukahdutetaan. Read more
Kolme keinoa rintojen parannukseen
Naiset, joilla on suuret rinnat, nähdään kauniina ja houkuttelevina. Kaikki ajattelevat niin? Vai onko miesten mielipide, ja naisilla on erilainen mielipide rintaansa? Varmasti jotkut miehet pitävät naisesta, jolla on pienet rinnat. Ja varmasti on myös naisia, joilla on pienet rinnat, ja ovat tyytyväisiä tähän, eivätkä ajattele rintojen laajentumista. Rintojen koon kasvaessa on kuitenkin tärkeä merkitys monille naisille, ja tämän vuoksi artikkeli luotiin. Read more
Joiden ja immuunijärjestelmän tulehdus
Immuunijärjestelmän toimintahäiriöt aiheuttavat muun muassa lonkan, polven ja muiden nivelten tulehdusta. Immuunivälitteinen tulehdus voi heikentää elämänlaatua ja johtaa fyysisen aktiivisuuden huomattavaan vähenemiseen. Monet asiantuntijat uskovat, että tällaisten vaivojen lähteitä on etsittävä ruoansulatusjärjestelmässä, jolla on tärkeä rooli immuunijärjestelmän moitteettomassa toiminnassa. Kuinka sitten parantaa nivelten terveyttä? Read more
Kurkumiinin biokemialliset ominaisuudet: luonnonihme, jota moderni tiede parantaa
Kurkumiinia, Curcuma longan (kurkuman) juuresta uutettua bioaktiivista yhdistettä, on pitkään juhlittu sen laajoista terveysvaikutuksista. Sen eloisa keltainen sävy ja tehokkaat terapeuttiset ominaisuudet tekevät siitä perinteisen lääketieteen järjestelmien, kuten Ayurvedan ja kiinalaisen lääketieteen, kulmakiven. Nykyään tiede jatkaa kurkumiinin voimakkaiden vaikutusten taustalla olevien biokemiallisten mekanismien paljastamista, mikä tekee siitä halutun luonnollisen lääkkeen nykyajan terveyteen ja hyvinvointiin.Read more