Jotta voisit päättää, onko sinulla K2-vitamiinin alijäämä elimistössä – sinun pitäisi tehdä yksinkertainen verikoe. Jos käy ilmi, että K2-vitamiinin taso on liian alhainen, on tarpeen tuoda joitakin elintarvikkeita päivittäiseen ruokavalioon.
K2-vitamiinilla on tärkeä rooli monissa prosesseissa, jotka ovat tärkeitä kehon moitteettoman toiminnan kannalta. Tämän vitamiinin kaksi tärkeintä tehtävää ovat veren hyytymisprosessien säätely ja osallistuminen kalsiumin talouteen. Tiettyjen proteiinien, joilla on kalsiumia sitova kapasiteetti, muokkaaminen on K-vitamiinin erittäin tärkeä tehtävä. Tämän prosessin ansiosta kalsium suuntautuu paikkoihin, joissa keho tarvitsee eniten tätä mineraalia, eli luita ja hampaita.
K2-vitamiinin puutos on syynä kalsiumin aineenvaihduntahäiriöihin, mikä voi aiheuttaa tämän kivennäisaineen laskeuman verisuoniin ja munuaisiin.
Elintarvikkeiden sisältämän kalsiumin asianmukaisen käytön vuoksi K2-vitamiini estää osteoporoosin, hampaiden hajoamisen ja munuaissairauden. K2-vitamiini on kuitenkin tärkeä tekijä, joka edistää munuaisten terveyttä ja vähentää sydäninfarktin ja aivohalvauksen riskiä, koska verenkiertoelimistön ylläpito terveydellä on välttämätöntä.
Elintarvikkeiden K2-vitamiinin lähteet.
K2-vitamiini saadaan helposti syömällä luonnollisia, käyneitä tuotteita: hapankaalia, marinoituja kurkkuja, natto (fermentoituja soijapapuja), eläimen maksaa (luonnollisesti ruokitut eläimet), jogurtteja ja rasvaisia juustoja. K2-vitamiini kuuluu rasvaliukoisten vitamiinien ryhmään. Vähärasvaiset tuotteet sisältävät pieniä määriä K2-vitamiinia.
Ruoka on kaikkien terveydelle välttämättömien ravintoaineiden paras lähde. Pitkäaikaiset systeemiset sairaudet voivat kuitenkin aiheuttaa liian suuria vitamiineja ja kivennäisaineita. Tässä tilanteessa apu voi olla ravintolisä (esim. LAMININE, OMEGA+++, DIGESTIVE+++), joka antaa lyhyessä ajassa suuria annoksia aineita, jotka nopeuttavat paranemista.
Antikoagulantteja käyttävien tulisi keskustella lääkärinsä kanssa ennen K2-vitamiinilisäaineiden käyttöä, koska K2-vitamiini voi häiritä joitakin lääkkeitä.
