Soija on erittäin suosittu ja saatavana monessa muodossa. Jyvien lisäksi melkein jokaisessa myymälässä on saatavana soijajauhoa, misoa, tofu ja monia muita jalostettua soijaa. Se on erinomainen arvokkaan proteiinin lähde, joka sisältää kahdeksan välttämättömää aminohappoa, joita keho ei pysty syntetisoimaan yksinään. Soija on myös helppo kasvaa kotipuutarhassa tai kentällä. Tuore, henkilökohtaisesti kasvatettu ja korjattu soija on entistä rikas proteiinin ja ravintoaineiden lähde. Read more
Terveellinen ruokavalio
Mikä on reaktio liialliseen sokerin saantiin?
Aivot, haima ja maksa ovat erittäin tärkeitä elimiä. Ilman näitä elimiä elämä ei ole mahdollista. Ylimääräinen sokeri ruokavaliossa on riippuvuutta samalla tavoin kuin alkoholilla, tupakalla ja lääkkeillä, koska sokeri vaikuttaa samoihin aivojen alueisiin. Elintarvike, joka sisältää luonnollisen sokerin lisäämisen, aiheuttaa dopamiinin vapautumisen. Sinusta tuntuu halu syödä, vaikka et ole nälkäinen. Read more
Mitä syödä, kun sinulla on ongelmia eturauhasen kanssa
Ravitsemuksella on tärkeä asema eturauhasen syövän ehkäisemisessä ja hallinnassa. Joissakin maissa eturauhassyöpä esiintyy hyvin usein, muissa maissa on satunnaisia. Read more
Kuinka paljon ruokavaliota pitäisi syödä?
Kuitu on tärkeä osa terveellistä tasapainoista ruokavaliota. Ruokavalmiste voi auttaa ehkäisemään sydänsairauksia, diabetesta, painonnousua ja tiettyjä syöpätyyppejä. Se vaikuttaa voimakkaasti ruoansulatusjärjestelmän terveyteen. Read more
Voitteko overdose vihreää teetä?
Kaikki ovat kuulleet vihreän teen ihmeellisistä ominaisuuksista. Se muun muassa nopeuttaa aineenvaihduntaa, laihtumista, vahvistaa verisuonia, ehkäisee vilustumista ja syöpää. Onko yksi lasi päivässä tarpeeksi kokenut vihreän teen kaikki edut? Kuinka paljon vihreää teetä olisi humalassa? Onko vaarallista juoda liikaa vihreää teetä? Read more
Kuinka auttaa itseäsi laihtua?
Tutkijat ovat vahvistaneet, että säännöllinen liikunta, jota käytetään pitkäketjuisten omega-rasvahappojen kulutuksesta kaloista, parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Molemmilla käytetyillä menetelmillä on edullinen terveysvaikutus, ja tiedetään myös, että kalaöljyn tai sen lisäaineiden kulutus tukee laihtumista. Edullisia rasvahappoja ovat etupäässä EPA ja DHA, joita esiintyy rasvaisissa kaloissa ja kalaöljypakkauksissa. Read more
Miten estää osteoporoosia?
Osteoporoosi on tavallisin metabolinen luusairaus. Lisäksi muutokset luustolinjassa alkavat näkyä nuoremmassa iässä. Mutta osteoporoosi on sairaus, jota voidaan välttää. Ainoa ehto on varhaisen ennaltaehkäisyn toteuttaminen. Read more
Antioksidantit parantavat verenkiertojärjestelmän toimintaa
Hedelmien ja vihannesten kulutus johtuu terveydellisistä vaikutuksista. Tämä johtuu pääasiassa tiettyjen hedelmien ja vihannesten antioksidanttisesta aktiivisuudesta. Erityisen tärkeää on se, että tietyt kasvien polyfenolit on kyky tukahduttaa vaurioita verisuonia, jotka johtuvat tuhoisaa vaikutusta hapettimista. Tämä johtaa verisuonten vuorauksen paranemiseen ja vähentää merkittävästi sydän- ja verisuonitautien riskiä. Read more
Kurkumiinin biokemialliset ominaisuudet: luonnonihme, jota moderni tiede parantaa
Kurkumiinia, Curcuma longan (kurkuman) juuresta uutettua bioaktiivista yhdistettä, on pitkään juhlittu sen laajoista terveysvaikutuksista. Sen eloisa keltainen sävy ja tehokkaat terapeuttiset ominaisuudet tekevät siitä perinteisen lääketieteen järjestelmien, kuten Ayurvedan ja kiinalaisen lääketieteen, kulmakiven. Nykyään tiede jatkaa kurkumiinin voimakkaiden vaikutusten taustalla olevien biokemiallisten mekanismien paljastamista, mikä tekee siitä halutun luonnollisen lääkkeen nykyajan terveyteen ja hyvinvointiin.Read more
Mineraalit, jotka antavat terveyttä
Ihmiskeho koostuu mineraaleista. Jokainen elin ja jokainen ruumiinosa ovat kivennäisaineita: luut, solurakenteet, verisuonet, elimet, kudokset, lihakset, hiukset, imusuonten nesteet ja niin edelleen. Elämä ei voi olla ilman mineraaleja, eikä keho tuota niitä. Mistä keho vie mineraaleja? Toimitat ne vihanneksista ja hedelmistä sekä ravintolisistä. Koska vain 10 prosenttia ihmisistä kuluttavat tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia, meillä on mineraalipuutos. Read more