40 vuoden iän jälkeen ensimmäiset aivosolujen toimintaongelmat näkyvät ja tämä on aika, jolloin monet ihmiset alkavat menettää muistiaan. Yksi viidestä yli 65-vuotiaasta yli 65-vuotiaasta kokemuksesta leimaa lieviä häiriöitä, kuten vaikeuksia keskittymisestä, ongelmat löytää oikea sana ja unohtaa, mistä jätimme esineen. Joissakin tapauksissa nämä lievät häiriöt voivat kehittyä kokonaan dementiaan. Huomaatko samankaltaisia oireita itsellesi tai sukulaisillesi? Kuinka käsitellä muistiongelmia? Read more
Terveellinen ruokavalio
Ruokavalion vaikutus immuunijärjestelmän toimintaan
Ei ole epäilystäkään siitä, että oikea ruokavalio voi merkittävästi parantaa kehon puolustuskykyä, kun taas haitallinen ruokavalio voi häiritä immuunijärjestelmän vastausta. Yksittäisten ruokavalion ainesosien, vitamiinien ja mikroelementtien toimintamekanismia ei ole vielä tutkittu perusteellisesti, mutta tiedämme, mitkä ovat tarpeen immuunijärjestelmän toiminnan parantamiseksi. Read more
Suolen mikrofloora ja tehokas laihtuminen
Metabolinen oireyhtymä on edellytys kehon, joka yleensä edeltää epätasapaino verensokerin ja sisältää laskeuma rasvan lantion ja vatsan. Monilla kaikenikäisten ihmisillä on ongelmia ylimäräisten rasvojen kanssa näillä alueilla. Tämän seurauksena syntyy rasvakudoskehityksiä, jotka voivat lisätä vakavien sairauksien riskiä. Read more
Mitkä tuotteet alentavat kolesterolia?
Useimmat meistä kohtelevat ruokaa iloksi. Yhdistämme ruokaa sosiaalisiin kokouksiin ja mukavaan aikaan perheen ja ystävien kanssa. Toisaalta tiedämme, että riittämätön ruokavalio johtaa hälyttävän korkeaan kolesterolipitoisuuteen ja on nyt todellinen vitsaus. Terveelliset muutokset ruokavaliossa voivat alentaa kolesterolia. Tuoreet hedelmät ja vihannekset, täysjyvät ja hyvät rasvat ovat osa terveellistä ruokavaliota. Mitä syödä alentamaan kolesterolia? Read more
Miksi kurkumiini on tärkeä anti-inflammatorinen lisäaine?
Kurkumin aktiivinen yhdiste, kurkumiini, on saanut tunnustusta yhtenä tehokkaimmista luonnollisista anti-inflammatorisista lisäravinteista, ja se tarjoaa useita terveydellisiä etuja, jotka tukevat yleistä hyvinvointia. Krooninen tulehdus on johtava tekijä monissa nykyaikaisissa terveysongelmissa, mukaan lukien nivelsairaudet, sydän- ja verisuonitaudit, hermostoa rappeuttavat sairaudet ja aineenvaihdunnan epätasapaino. Toisin kuin synteettiset tulehduskipulääkkeet, joilla on usein sivuvaikutuksia, kurkumiini tarjoaa turvallisen, luonnollisen ja tehokkaan lähestymistavan tulehduksen hallintaan solutasolla.Read more
Mitä syödä terveellistä sydäntä varten?
Hyvät ruokailutottumukset ovat hyvän terveyden perusta. Hyvillä ruokailutottumuksilla on myönteinen vaikutus kaikkien elinten ja koko organismin toimintaan ja ehkäistään erilaisia sairauksia, mukaan lukien sydän- ja verisuonitaudit. Millainen ruokavalio on kaikkein hyödyllisin sydämelle? Read more
Onko omega-3-täydennys terveellistä?
Terveellisen ruokavalion tulisi sisältää kaksi välttämättömien rasvahappojen ryhmää: omega-3 ja omega 6. Elimistön moitteettoman toiminnan kannalta me tarvitsemme kuitenkin molempia, mutta länsimaisessa ruokavaliossa on taipumusta omega 6-rasvahappojen korkeaan kulutukseen. välttämättömien omega-3-rasvahappojen kulutus vähenee yleensä. Onko tarpeen ottaa omega-3-ravintolisiä? Read more
Paranna immuunijärjestelmän toimintaa!
Immuunijärjestelmä on välttämätön terveydelle. Se suojaa sairauksilta ja kykenee poistamaan haitalliset bakteerit, sienet, loiset ja virukset, jotka voivat päästä kehomme ympäristöön. On monia tekijöitä, jotka vaikuttavat immuunijärjestelmään – sisällyttää ne elämääsi immuunijärjestelmän säätämiseen. Read more
On aika sanoa hyvästit lihavuuteen
Toisin kuin ruokavalion suositukset, vain yksi kymmenestä ihmisestä syö riittävästi vihanneksia ja hedelmiä. Jos tämä suuntaus jatkuu, tyypin 2 diabeteksen esiintyvyys, sydän- ja verisuonitaudit ja lihavuus lisääntyvät. Mikä on tärkeätä syödä vihanneksia ja hedelmiä tässä tilanteessa? Read more
Pellavansiemen vähentää kolesterolia
Pellavansiemeniä on käytetty tuhansia vuosia terveellisen ruokavalion ainesosana ja lääketieteellisiin tarkoituksiin. Tieteellinen maailma on kuitenkin skeptinen tämän laitoksen terveysominaisuuksien suhteen, koska ei ole tutkimustuloksia, jotka vahvistaisivat selvästi pellavansiementen hyödyt. Onko totta vain se, mikä on todistettu tieteellisten standardien mukaisesti? Read more