Yksi tärkeimmistä ikäluokista on ihon ulkonäkö, joka heijastaa elämäntapaa ja terveyttä. Ihon väri, sitkeys ja sileys – ne muuttuvat ajan myötä. Kun ikä, iho muuttuu epätasaiseksi, karkeaksi ja ryppyiseksi. On kuitenkin olemassa tapoja, joilla ihon nuorekas ulkonäkö, ruoan herkku ja elastisuus voidaan säilyttää monien vuosien ajan. Read more
Terveysosaaminen
Omega 3 ja omega 6 terveille silmille
Silmään aivojen signaalit välittyvät silmän verkkokalvon takana olevan optisen hermon kautta. Näönlaatu riippuu näköhermon kunnosta. Hermo-kuitu koostuu valtavista pitkänomaisista soluista, joiden kalvot ovat välttämättömiä rasvahappoja. Silmien terveys on hyvin riippuvainen siitä, tarjoammeko riittävästi rasvoja ruokavaliollamme. Read more
Onko kaihien kirurginen hoito ainoa vaihtoehto?
Vanhusten keskuudessa esiintyy usein degeneratiivista silmäsairautta, mikä ilmenee silmälinsin hämärtyessä. Myös sokeus saattaa johtaa. Aihe on kaihi, jonka ilmaantuvuus kasvaa iän myötä. Yli 70-vuotiaita henkilöitä rasittaa 60 prosentin riski kaihien kehittymisestä. Kaihileikkaus on yksi yleisimmistä kirurgisista toimenpiteistä. Onko muita hoitoja kaihia? Kuinka estää kaihia? Read more
Miksi B1-vitamiini on niin tärkeä?
B1-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä tiamiinin, on varhaisin löydetty B-ryhmän vitamiinit Alunperin käytettiin sairauden hoidossa beriberi, joka aiheuttaa vahinkoa hermo-, lihas- menetykset, henkiset kyvyt, halvaantuminen ja lopulta kuolemaan. Seuraavissa tutkimuksissa havaittiin myös muita B1-vitamiinin toimintoja. Mitkä ovat tiamiinin puutoksen oireet? Miten täytät B1-vitamiinin puutteet? Read more
Kuinka laihtua helpoimmalla tavalla?
Tänään tarkastelemme kolmea tekijää, jotka auttavat poistamaan tarpeetonta rasvaa nopeasti. Tehokas ruokavalio, liikunta ja omega-rasvahappojen täydennys – nämä ovat tärkeimpiä tekijöitä, joiden ansiosta rasvakudoksesta eroon pääseminen on paljon helpompaa. Read more
Soijapavut terveydelle
Soija on erittäin suosittu ja saatavana monessa muodossa. Jyvien lisäksi melkein jokaisessa myymälässä on saatavana soijajauhoa, misoa, tofu ja monia muita jalostettua soijaa. Se on erinomainen arvokkaan proteiinin lähde, joka sisältää kahdeksan välttämättömää aminohappoa, joita keho ei pysty syntetisoimaan yksinään. Soija on myös helppo kasvaa kotipuutarhassa tai kentällä. Tuore, henkilökohtaisesti kasvatettu ja korjattu soija on entistä rikas proteiinin ja ravintoaineiden lähde. Read more
Kortisoli, stressi ja liikalihavuus
Tutkijat löysivät suhdetta kortisolin ja vatsan rasvan välillä. Kortisolia on syytetty liikalihavuuden pääongelmana, ja kortisolia vähentäviä pillereitä mainostetaan ihmeellisenä ratkaisuna ylipainoon. Onko kortisoli todella liittynyt vatsavaivoihin? Korostavatko kortisolin vähenemistä rasvaa? Read more
Urheilua ja suoliston bakteeriflooraa
Suoliston bakteerifloora on erittäin tärkeä tekijä, joka on hyvän terveyden perusta. Elinympäristö ja ympäristö, joka ympäröi meitä, vaikuttavat myös suolen mikrofloorin koostumukseen. Onko mahdollista saada tietoinen vaikutus mikro-organismeihin, joita esiintyy ruoansulatusjärjestelmässä? Read more
Mitkä ovat unettomuuden syyt?
Lepotila on erittäin tärkeää kehon terveelle toiminnalle. Nukkumisen optimaalinen pituus riippuu yksittäisistä olosuhteista, mutta riittämättömän ajan antaminen regeneroinnille voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Unettomuuden syiden ymmärtäminen on ensimmäinen askel tämän ongelman ratkaisemiseksi. Read more
Tutkimus Lamiderm Apexin tehosta ja turvallisuudesta
Tutkimus ryhmästä 20 35-65-vuotiaista naisista teki Dermatest GmbH vuonna 2017. Tutkimuksessa mukana olleet naiset käyttivät Lamiderm Apexia kahdesti päivässä puhtaalla iholla – aamulla ja illalla 4 viikon aikana. Ihon ominaisuuksien mittauksissa otettiin huomioon ryppyjen vähentäminen ja ikääntymien keventämisen aste ja ihon elastisuuden parantaminen. Read more